減肥可以吃羊肉嗎

減肥可以少量吃羊肉，能為身體帶來以下幾種好處：

1、熱量低：100克羊肉中熱量達到120大卡，相對來說熱量比較低，少量吃并不會造成肥胖。

2、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：100克瘦羊肉中蛋白質(zhì)含量達到20.5克，脂肪含量僅15克，是典型的高蛋白質(zhì)、低脂肪肉類。減肥期間適量吃羊肉，能提供人體日常代謝所需要的能量。

3、飽腹感強：羊肉中不僅含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且也含有多種維生素、微量元素等，飽腹感較強，減少其他食物攝入，避免熱量攝入超標。

4、提高基礎(chǔ)代謝率：羊肉性溫，肉質(zhì)比較細膩，易被消化和吸收。適量吃羊肉能促進血液循環(huán)，為身體提供熱量，同時也能刺激消化酶分泌，利于食物消化。

雖然減肥期間可以吃羊肉，但一定要控制量，每次控制在50克以內(nèi)。因為羊肉屬于溫熱性食物，過量吃易造成大便干結(jié)和咽喉腫痛，同時也會讓熱量攝入超標，反而增加體重，影響減肥進程。