減肥能喝無糖可樂嗎

減肥期間一般不建議喝無糖可樂。所謂的無糖可樂并不是一點(diǎn)糖分都沒有，一般每100克食物或飲品當(dāng)中，糖的含量在0.5克以下就可以稱之為無糖。在減肥期間不但不建議喝無糖飲料，還有許多飲品也不建議喝，比如乳酸菌飲料、咖啡、奶茶。

1、乳酸菌飲料。乳酸菌飲料雖然對促進(jìn)消化有一定的幫助，但是乳酸菌飲料當(dāng)中的糖分含量也比較高，喝一瓶乳酸菌飲料至少需要跑3.8千米才能夠消耗完其中的熱量。

2、咖啡。不同的咖啡，其中所含的熱量也不一樣，比如濃縮黑咖啡的熱量比較低，一杯在20卡左右，而摩卡和卡布基諾的熱量則比較高，一般在200到300多卡，如果喜歡在其中加上奶和糖，熱量則會變得更高，因此減肥期間也不適合喝咖啡。

3、奶茶。奶茶當(dāng)中添加了奶精、色素、香精以及木薯粉，而奶精當(dāng)中的主要成分則是氫化植物油，屬于反式脂肪酸的一種，不但很難被消化，而且比較容易在腹部堆積，導(dǎo)致腹部肥胖。