洗澡能減肥嗎

一般洗澡能減肥，洗澡能加快新陳代謝，消耗體內(nèi)更多熱量等。

1、加快新陳代謝：溫水泡澡能加快新陳代謝速度，改善全身血液循環(huán)，利于排出代謝廢物和堆積的毒素，起到減肥瘦身效果。

2、消耗熱量：泡溫水澡時(shí)大量血液流向皮膚表面，使得重要器官缺血。為能給器官提供血液，心臟需加倍的泵血，增加基礎(chǔ)代謝率，消耗更多的熱量。

3、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)：洗澡的同時(shí)對(duì)腹部按摩，順時(shí)針和逆時(shí)針分別按摩幾圈，能為胃腸道蠕動(dòng)提供動(dòng)力，緩解便秘問題，久而久之去除小肚腩。

4、緩解浮腫：洗澡時(shí)對(duì)全身各個(gè)部位按摩，能促進(jìn)血液和淋巴液循環(huán)，消除浮腫。

利用洗澡減肥時(shí)應(yīng)控制水溫，水溫在37~40℃左右即可，不能超過40℃，以免燙傷皮膚。洗澡時(shí)間應(yīng)安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)，避免空腹或飽腹時(shí)洗澡，以免造成低血糖或消化不良。洗完澡后喝杯溫水，不僅補(bǔ)充丟失的水分，而且也能提高新陳代謝速度。