泡澡能減肥嗎

一般泡澡能輔助減肥。

1、泡澡減肥原理：泡澡時(shí)全身血管擴(kuò)張，血液流通速度加快，使得五臟六腑和肌肉得到充足血液供應(yīng)，加快新陳代謝速度，利于排出代謝廢物和毒素。尤其是泡澡時(shí)，對(duì)脂肪較多的地方按摩，能減少多余的贅肉。

2、泡澡減肥效果：泡澡時(shí)，淋巴系統(tǒng)和血管系統(tǒng)受到水壓刺激，能改善全身血液循環(huán)，提高新陳代謝速度。泡澡也能讓僵硬的肌肉逐漸松弛，有助于消除贅肉。

泡澡時(shí)注意以下幾點(diǎn)，減肥效果會(huì)更好：

1、控制水溫：泡澡水溫約37~42℃左右，能刺激交感神經(jīng)，提升新陳代謝能力，改善精神狀態(tài)，有助于減肥。洗澡水溫不能太高，以免造成皮膚干燥和瘙癢。

2、加入粗鹽或精油：泡澡時(shí)可以加入粗鹽或精油，有助于發(fā)汗，增強(qiáng)新陳代謝能力，但并不適合皮膚敏感者。搭配按摩：一邊泡澡，一邊拍打揉搓長贅肉的地方，一直讓局部皮膚發(fā)紅為止，能疏通局部經(jīng)絡(luò)，輔助減肥。