性愛(ài)時(shí)易抽筋需補(bǔ)充鈣鎂

　　性愛(ài)時(shí)抽筋，是一種常見(jiàn)的突發(fā)狀況。平常有坐骨神經(jīng)痛、椎間盤(pán)突出，運(yùn)動(dòng)不足，或缺鈣、鎂等微量元素，都是性愛(ài)中出現(xiàn)抽筋的主要因素�！　�

    有一些人在做愛(ài)到一半時(shí)，突然自臀部循大腿后側(cè)（中醫(yī)所稱(chēng)的膀胱經(jīng)），與內(nèi)側(cè)（中醫(yī)的肝經(jīng)、腎經(jīng)）而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強(qiáng)忍著不準(zhǔn)尿出來(lái)的動(dòng)作一般，腰也彎不得，腳也動(dòng)不了半步，彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕也打不得，真是難過(guò)得要命。

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　　原因是平素有坐骨神經(jīng)痛，或椎間盤(pán)脫垂壓迫神經(jīng)，或平素運(yùn)動(dòng)不足，稍有勞累就容易抽筋，或在冷氣房中做愛(ài)，臀部保溫不足而散熱太大，或在水中做愛(ài)，用力方法與平時(shí)不相同，或屈身于很小的空間，例如汽車(chē)坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮著足尖做愛(ài)等因素而導(dǎo)致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態(tài)，往往做愛(ài)到一半或一射精，臀部馬上抽筋，相當(dāng)疼痛難過(guò)。

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　　性愛(ài)時(shí)出現(xiàn)抽筋，可請(qǐng)伴侶協(xié)助俯臥，然后沿著尾椎骨兩側(cè)，向脊椎推按，尤其要向站立時(shí)臀部凹陷的地方（環(huán)跳穴）用力按摩，這樣肌肉能馬上松弛下來(lái)。為了避免抽筋，性愛(ài)時(shí)應(yīng)避免床太高，也要避免房間溫度過(guò)低。同時(shí)，不要在按摩之后立即性愛(ài)。如有坐骨神經(jīng)痛或椎間盤(pán)突出者，可以改變性愛(ài)的姿勢(shì)與體位，減輕腰椎承受的重量，以減少疼痛的發(fā)生。平時(shí)也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鎂等微量元素。

（責(zé)任編輯：劉曉 ）