古熾明 副主任醫(yī)師
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肝臟是人體重要的器官,肝不好會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題。不過(guò)肝臟特別“沉默”,受了傷害不愛(ài)表現(xiàn),即使有了肝臟疾病,因?yàn)榘Y狀不夠典型,所以容易被忽視。想要知道自己的肝臟是否健康,可以看自己有沒(méi)有“二紅二黃”的表現(xiàn)。
肝不好有哪些表現(xiàn)?
1、 二紅
二紅指的是鼻子發(fā)紅和手掌發(fā)紅,這是肝病患者經(jīng)常有的表現(xiàn)。鼻子發(fā)紅是鼻頭部位毛細(xì)血管擴(kuò)張導(dǎo)致的,肝臟功能降低,尤其是女性,會(huì)鼻子發(fā)紅。手掌發(fā)紅就是肝掌,嚴(yán)重的肝臟疾病,像是肝硬化等,會(huì)有這個(gè)表現(xiàn)。
3、 二黃
二黃指的是眼睛發(fā)黃、皮膚發(fā)黃,這種表現(xiàn)在肝不好的人身上也很常見(jiàn)。肝功能出現(xiàn)損害,代謝異常,血液中膽紅素升高,就會(huì)引起黃疸。最先在眼白部分發(fā)黃,然后皮膚也會(huì)發(fā)黃,小便顏色加深。
如何在春季養(yǎng)護(hù)肝臟?
1、 飲食養(yǎng)肝
養(yǎng)護(hù)肝臟,首先要從飲食入手。要遠(yuǎn)離腌制食品、高脂肪食品,遠(yuǎn)離發(fā)霉食物,多吃新鮮蔬菜水果,多喝水。
2、 戒酒
喝酒最傷肝,長(zhǎng)期飲酒的人患肝臟疾病的幾率是普通人的幾倍。一年之計(jì)在于春,春天養(yǎng)肝最相宜,戒酒迫在眉睫。
3、 作息良好
養(yǎng)護(hù)肝臟需要調(diào)整自己的作息,尤其是原先經(jīng)常熬夜的人,要把熬夜的習(xí)慣改正。規(guī)律睡眠能夠養(yǎng)護(hù)肝臟,能夠讓肝臟得到更多的血液滋養(yǎng),讓肝臟更好的修復(fù)。
4、 調(diào)整心情
情緒和肝臟健康息息相關(guān),俗話說(shuō)怒氣傷肝,經(jīng)常生氣會(huì)給肝臟帶來(lái)許多負(fù)面影響。春天萬(wàn)物復(fù)蘇,春暖花開(kāi),天氣好、心情好肝臟才好。
春天來(lái)了,不能忘記飲水這件事,喝有利于肝臟健康的茶,補(bǔ)水養(yǎng)肝兩不誤。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載了決明子的功效,決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便,養(yǎng)肝不能少了它。菊花很常見(jiàn),卻不普通,也有清肝明目之功效,還能清熱去火。再加上金銀花、牛蒡根、枸杞和桂花,熬煮成茶,每天都喝,效果顯著。肝不好的人要多喝菊花決明子茶,肝臟健康的人也可以喝這道茶養(yǎng)肝。
(責(zé)任編輯:羅敏峴 )
文章關(guān)鍵詞: 春季養(yǎng)肝的方法 肝不好的癥狀 肝不好
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