尿酸一直往上竄？做好這4點(diǎn)，痛風(fēng)繞道走

2022-01-30 22:54:52

尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物，尿酸高不是一件好事，會(huì)引起許多疾病。尿酸過高會(huì)引起痛風(fēng)、腎病、眼病等疾病，尤其是痛風(fēng)。痛風(fēng)發(fā)作起來，關(guān)節(jié)紅腫熱痛，如針扎、刀割一樣劇烈，別提有多難受了。尿酸高的人不能坐以待斃，做好這4點(diǎn)，痛風(fēng)繞道走。

怎樣降低尿酸預(yù)防痛風(fēng)？

1、藥物治療

如果體內(nèi)尿酸過高，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下，服用藥物進(jìn)行治療。根據(jù)尿酸排泄率及有無泌尿系結(jié)石，來選擇降尿酸藥物。服用藥物時(shí)要從小劑量開始服用，逐漸加量，避免讓尿酸下降過快，誘發(fā)痛風(fēng)。

2、控制飲食

尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，所以控制飲食至關(guān)重要，不要吃那些嘌呤含量高的食物了。要遠(yuǎn)離動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、菌類等食物，在吃東西之前，要查詢一下常見食物的嘌呤含量，關(guān)鍵時(shí)刻控制住自己的口腹之欲。要以低嘌呤飲食為主，以清淡口味為主。

3、適度運(yùn)動(dòng)

尿酸過高的人群，要養(yǎng)成適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣?？梢赃M(jìn)行一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳操、騎自行車等等。運(yùn)動(dòng)能夠加快新陳代謝，能夠促進(jìn)尿酸的排泄，還能幫助人們控制體重，有減肥的功效，畢竟肥胖對(duì)于高尿酸患者來說也是一個(gè)不好的信號(hào)。

4、多喝水

喝水是最為簡(jiǎn)單的降低尿酸水平的方法，原理也很簡(jiǎn)單，多喝水才能多排尿，多排尿才能促進(jìn)尿酸排泄。每天至少喝足兩千毫升的水，不要一次性喝完，要分時(shí)段多次飲用，可以選擇白開水、茶水，不要喝飲料。

降尿酸需要長(zhǎng)年累月的堅(jiān)持，不是一日之功。平日可以喝些菊苣梔子茶，菊苣富含菊苣多糖，不僅能夠降尿酸，還能降甘油三酯。梔子可以促進(jìn)尿酸排泄，能降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平。再加上葛根和桑葉，能夠緩解尿酸過高帶來的不適的癥狀。每天喝些菊苣梔子茶，既補(bǔ)充了水分，促進(jìn)尿液的排泄，還能降低尿酸，改善體內(nèi)的高尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)。