痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作讓人痛不欲生？這4招幫你降尿酸，擺脫痛苦！

痛風(fēng)一種常見(jiàn)的慢性疾病，因?yàn)槟蛩徇^(guò)高形成尿結(jié)晶堆積在關(guān)節(jié)處導(dǎo)致的發(fā)炎疼痛，痛風(fēng)所帶來(lái)的疼痛會(huì)讓人難以忍受，而且它易反復(fù)，會(huì)給生活以及工作帶來(lái)困擾。痛風(fēng)患者要防止痛風(fēng)反復(fù)主要關(guān)鍵在于降尿酸。

痛風(fēng)患者日常要怎樣做幫助降尿酸？

1、忌口

想要疾病得到有效控制，首先要從飲食上注意。少吃高嘌呤食物，如各種動(dòng)物、內(nèi)臟、豆制品、海鮮等。這些食物中的嘌呤較高，攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致尿酸持續(xù)上升。另外燉湯也要少喝。食物在烹飪的過(guò)程中嘌呤會(huì)全部落入湯中，一旦飲用過(guò)多會(huì)使尿酸得不到控制。

2、忌酒

酒精會(huì)促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致尿酸不斷增加。而且酒精進(jìn)入身體會(huì)代謝為乳酸，抑制腎臟排泄，使尿酸無(wú)法正常排泄出體外。尿酸溶解度下降，在身體中的量就會(huì)跟著提高，會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。因此想要控制痛風(fēng)，降尿酸就得忌酒。

3、堅(jiān)持鍛煉

長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖是使各種疾病高發(fā)的主要原因之一。而鍛煉能控制體重，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快尿酸排出，對(duì)控制痛風(fēng)降尿酸有好處。

4、少喝飲料

各種飲料中的糖分會(huì)使血液濃稠并且影響身體新陳代謝，所以要少喝飲料多喝水。水醇促進(jìn)尿液生成，讓尿酸隨著尿液排出體外并且提高代謝，或者在平時(shí)可以飲用菊苣梔子茶。

菊苣梔子茶是非常適合高尿酸以及痛風(fēng)患者飲用的，它能幫助排泄尿酸，還能緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常愛(ài)吃肉、喝酒應(yīng)酬導(dǎo)致尿酸高引發(fā)痛風(fēng)的人每天沖泡一杯飲用可以有效緩解癥狀以及降尿酸。它里面含有菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉等材料，其中主材料菊苣具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫的功效。有現(xiàn)代研究表明，菊苣具有降血糖、降血脂、降尿酸、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，用它作為主材料所制作的菊苣梔子茶在利尿的同時(shí)可以使尿酸排出體外。