35歲男子尿酸達(dá)540不注意，一年后復(fù)查尿酸竟高達(dá)800，痛風(fēng)緊隨其后

王先生今年35歲，去年查尿酸的時候是540，醫(yī)生說這個數(shù)值非常危險，必須管住嘴趕緊調(diào)理。王先生不以為意，一年后又去查尿酸，結(jié)果高達(dá)800，然后又因為關(guān)節(jié)紅腫劇痛，去醫(yī)院檢查，查出了痛風(fēng)。尿酸過高，會帶來很多危害，誘發(fā)痛風(fēng)只是其中一種。降低尿酸要做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，以下這幾點要特別注意。

如何才能更好的降尿酸？

1、多做有氧運動

想要降低尿酸，要多做有氧運動，這是促進(jìn)尿酸排泄的好方法。跑步等有氧運動，不僅能夠鍛煉人的心肺功能，還能提高人體的免疫力，能緩解痛風(fēng)的癥狀。不過有些痛風(fēng)患者的關(guān)節(jié)受到了損傷，會有變形的情況，在這種情況下，不適合進(jìn)行一些中高強(qiáng)度的運動，可以試著打打太極拳，又有運動效果，又不會給關(guān)節(jié)帶來很大的壓力。

2、調(diào)理好飲食

都知道尿酸是嘌呤代謝產(chǎn)物，生活中有很多食物，嘌呤含量很高。所以尿酸高的人要調(diào)理好自己的飲食，不要吃太多高嘌呤食物。豬肝、雞肝等動物內(nèi)臟，蘑菇、香菇等菌類食物，螃蟹、牡蠣等海鮮，還有一些蔬菜，嘌呤含量很高。在買菜買肉的時候，要提前查好各類食物中嘌呤的多少，購買低嘌呤食材。還有一點非常重要，那就是戒酒，喝酒會加劇痛風(fēng)的癥狀，會提高體內(nèi)的尿酸水平。

3、盡可能的多喝水

體內(nèi)尿酸過高要想辦法促進(jìn)尿酸的排泄，喝水是一個非常好的方法。多喝水多排尿，能夠促進(jìn)尿酸排出體外，降低體內(nèi)尿酸水平。尿酸過高的人每天要喝1800毫升到2500毫升的水，少量多次飲用。要有意識地提醒自己喝水，不能等到渴了再喝水。

另外，尿酸過高的人還可以喝茶，尤其是一些能夠降低尿酸的茶。菊苣不僅能炒菜，還能當(dāng)做泡茶的材料，有清肝利膽、利水消腫的功效。梔子花很漂亮，梔子是果實，有瀉火除煩、清熱利濕的功效。把菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉搭配在一起，熬煮成茶，適合那些尿酸高的人去喝。如果你在生活中非常喜歡吃肉，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬，經(jīng)常吃海鮮，也可以喝這道茶來預(yù)防，預(yù)防尿酸過高。