中醫(yī)忠告：要想長壽 這5個部位一定要保養(yǎng)好！

對身體重要區(qū)域保健養(yǎng)生能達(dá)到防病治病和強身健體以及延年益壽效果，尤其是腋窩、肚臍、腳底、前胸和脊柱，可以來了解一下。

對身體哪些區(qū)域保健功效好？

1、肚臍

肚臍是身體上重要保護區(qū)域，肚臍部位有神闕穴。中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，能輔助治療消化不良和心絞痛。另外對肚臍部位按摩能促進胃腸道蠕動，幫助排除體內(nèi)毒素和垃圾，輔助治療中風(fēng)，同時也能延年益壽和祛病健身。

2、前胸

中醫(yī)認(rèn)為前胸胸腺影響著整個免疫系統(tǒng)，是身體上重要的免疫器官之一，胸腺能分泌出大量免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，及時消滅侵入體內(nèi)的毒素和垃圾，具有一定的抗癌功效，同時也能抗感染，延緩衰老。首先把雙手洗干凈，用手掌從頸部摩擦到心窩處，每次按200下，能激活胸腺，達(dá)到防病健身和延年益壽效果。

3、腋窩

腋窩是神經(jīng)、血管以及淋巴分布最為豐富的部位，當(dāng)受到刺激時會讓人們開懷大笑，讓身體上的各個器官得到運動，促進全身血液循環(huán)，同時也能讓各個器官和組織得到充分氧氣和養(yǎng)分滋養(yǎng)，提高心肺功能，為大腦提供所需要的血液。

4、腳底

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)腳底上有70多個穴位和6條經(jīng)絡(luò)。另外腳底也有很多末梢神經(jīng)，和五臟六腑以及大腦關(guān)系非常密切。腳又被稱為第二心臟，經(jīng)常散散步、踩鵝卵石、用熱水泡腳和彎彎腳趾等能促進腳部血液循環(huán)，讓遠(yuǎn)端血液回流到心臟和全身，能調(diào)節(jié)陰陽平衡，防止疾病且延年益壽。

5、脊柱

身體兩條最大的經(jīng)脈在脊柱循行，中醫(yī)認(rèn)為脊柱兩側(cè)經(jīng)脈和五臟六腑關(guān)系密切，經(jīng)常對脊柱按摩能激發(fā)經(jīng)絡(luò)疏通，讓全身氣血運行，從而滋養(yǎng)全身器官。

溫馨提示

平時要做好以上部位保健，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一日三餐定時定量，必須有營養(yǎng)豐富的早餐。吃飯時細(xì)嚼慢咽，不能暴飲暴食，也不能狼吞虎咽，不然會導(dǎo)致身體肥胖，增加患上高血壓、高血脂以及脂肪肝幾率。每天要保證有足夠水分?jǐn)z入，不能以碳酸飲料來代替。戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣。介紹玩手機和電腦的時間，保證有充足睡眠，減少熬夜，不能長時間坐著，多參加戶外活動來增強體質(zhì)，避免讓精神壓力過大。