身體這6個(gè)部位凍不得一定要做好保暖措施！

2019-11-08 10:39:37

寒潮已經(jīng)臨近，天氣變得越來越寒冷，必須要做好身體上的保暖，若寒邪入侵身體就會(huì)讓各種疾病接踵而來，甚至?xí)粝陆K生的病根。

身體上哪些部位凍不得？

1、耳朵

耳朵屬于末梢神經(jīng)，血流量比較少，只有耳垂部位有少量的脂肪組織保溫，其他部位只有比較薄的皮膚包裹著軟骨，容易怕冷，若沒有做好耳部保暖的話容易引起頭疼頭暈。冬季出門時(shí)要戴上圍巾或者帽子來保護(hù)耳朵，經(jīng)常對(duì)耳朵部位進(jìn)行揉搓來促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

2、胃部

冬季容易出現(xiàn)脾胃疾病，若是在不節(jié)制地吃生冷過硬的食物，勢(shì)必會(huì)增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，誘發(fā)多種胃部疾病。冬季采取少量多餐的原則，睡覺前4個(gè)小時(shí)內(nèi)不能吃任何食物，讓胃部得到充足的時(shí)間來進(jìn)行修復(fù)。

3、心臟

在冬季心臟為了給身體提供足夠的能量而不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，若沒有做好保暖的話，容易引起中央硬化斑塊的破裂，堵塞血管，從而誘發(fā)心肌梗死以及心絞痛。必須做好腳手頭部的保暖，睡覺前用熱水泡泡腳。

4、鼻子

鼻黏膜屬于身體的第1道防線，直接接觸冷空氣。當(dāng)鼻子黏液分泌減少時(shí)會(huì)讓病原菌入侵肺部，增加了患上呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。早晨醒來和睡覺前使用大拇指外側(cè)沿著鼻梁和鼻翼上下按摩30次左右，能夠增加鼻部的血液循環(huán)，提高了耐寒冷的能力。

5、前列腺

前列腺是男性獨(dú)有的器官，當(dāng)受寒時(shí)會(huì)讓交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而引起腺體收縮，減慢了局部血液流通，容易引起慢性充血。必須做好后腰部以及小腹部保暖，多吃一些西紅柿蘋果或者白瓜子來保護(hù)前列腺。

6、肺部

寒冷的空氣進(jìn)入身體中經(jīng)過肺部交換，若沒有做好保暖容易誘發(fā)哮喘以及支氣管炎等呼吸道疾病。每天必須要保證有足夠的水分?jǐn)z入，經(jīng)常用鼻子緩慢的深吸水蒸氣，每次吸10分鐘左右。

溫馨提示

冬季必須做好身體的保暖，尤其是對(duì)于老年人來說血管彈性比較弱，若沒有做好身體保暖會(huì)誘發(fā)腦血管意外。不妨多吃一些能夠疏通血管以及保持血管壁彈性的食物比如山楂黑木耳大蒜洋蔥橘子以及燕麥等。每天有充足睡眠，避免熬夜。