患上頸椎病不要慌 自我按摩這幾個(gè)穴位能緩解！

隨著電子產(chǎn)品興起，很多年輕人受到頸椎病困擾。主要表現(xiàn)有頸部疼痛和手指發(fā)麻，同時(shí)伴有頭痛頭暈，惡心嘔吐或看東西模糊，平時(shí)可對(duì)身體上某些穴位按摩來(lái)輔助治療頸椎病。

對(duì)身體哪些穴位按摩能緩解頸椎?。?/strong>

1、秉風(fēng)穴

秉風(fēng)穴在肩胛骨岡上窩中央，舉起手臂凹陷處就是此穴位。端坐在凳子上，使用對(duì)側(cè)食指中指和無(wú)名指對(duì)秉風(fēng)穴按摩二分鐘，一直讓肩背部出現(xiàn)酸脹感、上肢發(fā)軟無(wú)力為止，可達(dá)到散風(fēng)活絡(luò)功效，能輔助治療頸椎病和落枕，同時(shí)也能緩解頸部肌肉酸痛和僵硬，減輕肩胛疼痛和上肢酸麻感。

2、肩井穴

肩井穴在后頸根部第七頸椎和肩峰之間中點(diǎn)處。使用雙手拇指對(duì)肩頸穴按壓一分鐘，然后按揉二分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，可達(dá)到活絡(luò)消腫和祛風(fēng)清熱功效，能輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈和頸部活動(dòng)受到限制，同時(shí)也能緩解肩膀疼痛、肩周炎及肩背部酸痛。

3、外關(guān)穴

外關(guān)穴在手臂外側(cè)中間，手腕關(guān)節(jié)橫紋上三橫指寬處。前臂彎曲，使用另一手拇指尖對(duì)外關(guān)穴，按壓5分鐘一直出現(xiàn)酸脹感為止，可達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)和清熱解表效果，能輔助治療落枕、頸椎病偏頭痛，同時(shí)也能減輕手肘部疼痛、上肢關(guān)節(jié)痛及肋間神經(jīng)痛。

4、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在后頸部?jī)蓚?cè)枕骨下面，發(fā)際兩邊大筋外側(cè)凹陷部位。使用大拇指和食指分別放在風(fēng)池穴處按摩半分鐘，讓局部有酸脹感為度，可達(dá)到祛風(fēng)解毒和平肝息風(fēng)功效，能輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸部疼痛不適感以及頸部活動(dòng)受到限制。

5、曲池穴

曲池穴在屈曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋外側(cè)。使用大拇指對(duì)此穴位順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨Χ昼?，讓局部有酸脹感為止，可達(dá)到降逆活絡(luò)和清熱和營(yíng)功效，能輔助治療頸椎病所引起的頭痛頭暈、頸椎疼痛以及手臂麻木。

6、合谷穴

合谷穴在手背部，食指和大拇指根部交界部位，肌肉最高點(diǎn)處。使用一手拇指對(duì)合骨穴掐揉或按摩30次，讓局部有酸脹感為宜，可達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)和鎮(zhèn)靜止痛效果，能輔助治療頸椎病、手腕關(guān)節(jié)疼痛，落枕、手臂麻木疼痛以及腰部扭傷。

溫馨提示

不能長(zhǎng)時(shí)間低頭和使用電腦，也不能使用頭頂重物，注意頸部保暖，防止受寒。另外不能躺著玩手機(jī)，以免傷及頸椎。