神經(jīng)根型頸椎病是由于頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等原因?qū)е律窠?jīng)根受壓而產(chǎn)生的疾病。對(duì)于其簡(jiǎn)易按摩手法，有按揉穴位、拿捏肌肉、伸展頸部、旋轉(zhuǎn)頭部、輕拍肩頸等。 1.按揉穴位：用手指按揉風(fēng)池穴、肩井穴等，每個(gè)穴位按揉 1 分鐘左右，以感到酸脹為宜。 2.拿捏肌肉：用拇指與其余四指相對(duì)，拿捏頸部及肩部肌肉，放松肌肉緊張。 3.伸展頸部：緩慢抬頭向上伸展頸部，保持 10 秒，重復(fù) 5 次。 4.旋轉(zhuǎn)頭部：緩慢左右旋轉(zhuǎn)頭部，幅度不宜過(guò)大，各 5 次。 5.輕拍肩頸：用手掌輕輕拍打肩頸部位，促進(jìn)血液循環(huán)。 需要注意的是，按摩只能作為輔助治療手段，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，按摩時(shí)力度要適中，避免造成損傷。