神經(jīng)根型頸椎病是由于頸椎間盤退變、頸椎骨刺增生等原因，導(dǎo)致神經(jīng)根受壓而產(chǎn)生的一系列癥狀。對(duì)于其簡(jiǎn)易按摩手法，有按揉風(fēng)池穴、拿捏頸部肌肉、點(diǎn)按肩井穴、推擦大椎穴、輕拍肩部等。 1.按揉風(fēng)池穴：用拇指按揉風(fēng)池穴，以感到酸脹為宜，每次 1-2 分鐘，可緩解頸部肌肉緊張。 2.拿捏頸部肌肉：用拇指與其余四指相對(duì)，拿捏頸部?jī)蓚?cè)肌肉，從上至下，反復(fù)多次，能改善頸部血液循環(huán)。 3.點(diǎn)按肩井穴：以中指按壓肩井穴，力度適中，持續(xù) 1 分鐘左右，有助于放松肩部肌肉。 4.推擦大椎穴：用手掌小魚際在大椎穴處上下推擦，發(fā)熱為度，可促進(jìn)局部氣血運(yùn)行。 5.輕拍肩部：用手掌輕輕拍打肩部，使肩部肌肉得到放松。 按摩時(shí)要注意力度適中，避免過(guò)度用力造成損傷。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。