你還在睡前玩手機(jī)嗎？ 4個危害正悄悄來襲！

現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)報復(fù)性熬夜的情況，也就是說白天工作和學(xué)習(xí)時間比較長，晚上就通過熬夜玩手機(jī)的方式，放松心情，其實(shí)這樣是非常不對的，因?yàn)檫@樣會加重我們的身體負(fù)擔(dān)。睡覺之前玩手機(jī)對身體的影響是比較大的，而且對于我們的皮膚也有很大的危害，所以建議一定不要在睡覺之前玩玩手機(jī)，睡覺之前玩手機(jī)的話，會有4種危害找上你的。

睡覺之前玩手機(jī)有哪些危害？

1、傷害眼睛

白天我們已經(jīng)工作或者是學(xué)習(xí)了一整天了，所以我們的眼睛已經(jīng)是處于非常疲勞的狀態(tài)了，晚上如果還是繼續(xù)玩手機(jī)的話，對眼睛會帶來非常大的影響。尤其是在晚上，黑暗的情況下玩手機(jī)，對眼睛的影響是非常的大的，很容易引起干眼癥和青光眼的疾病，雖然說人們在18歲以后就不會出現(xiàn)加重近視的情況，但是也是不確定的，有些朋友也會在18歲之后，近視仍然有很大幅度的增長。

2、損傷關(guān)節(jié)

大多數(shù)的人在家里玩手機(jī)的時候，都是喜歡背靠枕頭，然后用雙手把手機(jī)舉在手里的。如果長時間的維持這個姿勢的話，就很容易對我們的關(guān)節(jié)和頸椎造成很大的影響，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎和肌肉損傷的癥狀，對患者是有很大的影響，所以有在玩手機(jī)的時候，盡量不要背靠枕頭，也不要玩手機(jī)玩的太長，對身體的危害是很大的。

3、影響睡眠質(zhì)量

現(xiàn)在很多人玩手機(jī)都有癮，玩手機(jī)會刺激人們的腦部中樞神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了就會影響睡眠質(zhì)量，很多人雖然玩手機(jī)已經(jīng)比較疲勞了，但是因?yàn)槭謾C(jī)也有癮，所以會強(qiáng)撐著去玩，然后越來越興奮，越來越不想睡覺。

4、影響皮膚

晚上早睡覺可以幫助我們身體排毒，如果睡覺過晚的話，會影響身體排毒，不利于皮膚毒素的排出。另一方面，手機(jī)的輻射是比較強(qiáng)的，玩手機(jī)會刺激我們的皮膚，時間長了會出現(xiàn)皮膚發(fā)黑、發(fā)暗的情況。

溫馨提示

在睡覺之前盡量是不要玩手機(jī)的，建議晚上9點(diǎn)之后就不要玩手機(jī)了，不然的話會影響睡眠質(zhì)量的，還有需要注意的是在睡覺之前要把手機(jī)關(guān)機(jī)，不然的話手機(jī)發(fā)出的輻射也會對人們的睡眠和身體健康有影響，對身體是非常不利的，一定要注意。