古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
在炎熱的夏季,人們出汗比較多,這樣容易流失水分,再加上大量的吃辛辣刺激性的食物,會(huì)引起身體上火,其實(shí)我們生活中有一些茶類能夠幫助去火而且無副作用。
夏季喝哪些茶類能去火?
1、紅茶、綠茶
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵后所制作而成的,茶里面含有豐富的咖啡堿,具有利尿和提神的功效,另外紅茶也能夠調(diào)理人們的胃腸道,特別適合于腸胃比較虛弱而且身體上火的人群。綠茶能夠達(dá)到提神醒腦的功效,增強(qiáng)了抵抗力和免疫力,同時(shí)也能對(duì)抗電離輻射。
2、花茶、黑茶
夏季上火應(yīng)該多喝一些花茶,比如茉莉花茶具有理氣以及調(diào)理月經(jīng)的效果,同時(shí)也能疏肝解郁。在更年期和月經(jīng)前后喝茉莉花茶能緩解煩悶和抑郁的心情。若吃了太多油膩食物的話可以喝黑茶,能夠去除油膩,同時(shí)也能夠幫助分解脂肪,降低血脂。
3、烏龍茶具有去火解熱的功效,同時(shí)也能刺激唾液的分泌,能把體內(nèi)多余的熱量排出體外,達(dá)到了利尿功效。烏龍茶里面含有特殊成分,能夠幫助分解蛋白質(zhì)以及脂肪,防止脂肪出現(xiàn)堆積,但是空腹的時(shí)候不能喝烏龍茶。
夏季上火怎么辦?
要保持規(guī)律的作息,一日三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,即使工作再繁忙也不能忽略飲食,避免熬夜,不能讓身體過度勞累,注意勞逸結(jié)合,平時(shí)可以多吃一些具有清火的食物,比如綠茶黃瓜綠葉蔬菜或者橙子等。胡蘿卜也是不錯(cuò)的選擇,所含有的b族維生素以及維生素a能防止口唇干裂。平時(shí)要保持口腔的衛(wèi)生和清潔,養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣,飯后及時(shí)漱口。另外要調(diào)節(jié)好情緒,避免讓情緒過于焦躁,保持積極樂觀的心態(tài)。如果上火嚴(yán)重持續(xù)一個(gè)星期還沒有緩解的話,要及時(shí)去醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物來清火。
溫馨提示
夏季飲食以清淡為主,避免吃辛辣刺激性的食物,保持平和心態(tài),避免熬夜,保證有充足的睡眠,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)。避免有挑食和偏食的壞習(xí)慣,多吃富含膳食纖維的食物,養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。每天至少要保證有2500毫升的水量,切不可讓身體缺水。多吃富含維生素c的食物來增強(qiáng)抵抗力。
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