為什么冬季容易上火？易上火應多吃5種去火水果

很多人一到冬天，就容易出現(xiàn)皮膚干燥和眼睛干澀，還會出現(xiàn)牙齦出血和口腔潰瘍，而且還會有便秘等癥狀。冬季出現(xiàn)這一系列的癥狀，其實是由于上火引起的。

那么為什么冬季容易上火呢？

冬季容易上火，與冬季的飲食有關，很多人在冬季都喜歡吃火鍋和吃麻辣燙，喜歡吃燒烤和油炸食品以及刷羊肉，喜歡吃辛辣刺激性的食物和各種重口味食物，這樣會導致體內(nèi)積熱而上火。

冬季容易上火，還與天氣有關，因為冬季的天氣是比較干燥的，在室外和室內(nèi)的溫差比較大，天氣寒冷，大家都穿的比較多，厚實的衣物會導致體內(nèi)的熱氣和汗液不能夠及時散發(fā)出去，就容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)口腔潰瘍和皮膚長痘痘的形象。

冬季容易上火，可以多吃這五種水果來去火：

去火水果一：梨子

冬季容易上火的人可以多吃梨子，梨子能夠起到生精，減了和潤肺補陰的作用，而且能夠清熱解毒和止咳化痰。對于咳嗽和咽喉痛的癥狀有很好的輔助治療效果。

去火水果二：柚子

柚子是一種酸酸甜甜的水果，含有豐富的維生素和有機酸，還含有豐富的蛋白質(zhì)以及人體所需要的鈣鎂磷等微量元素。柚子能夠起到清肺。潤腸和補血健脾的作用，能夠促進食欲可以降火，能夠抑制口腔潰瘍的發(fā)生。

去火水果三：橙子

橙子也是一種酸甜水果，橙子中含有的維生素c含量是非常多的，可以起到生津止渴和健脾溫胃的作用，還能夠消除油膩和及時能夠通便潤腸和去火。在冬季可以多吃一些橙子，既能夠去火，而且可以降低血液中的膽固醇，能夠防治心血管疾病。

去火水果四：山竹

山竹被稱為水果皇后，山竹有很好的清熱解毒作用，能夠消除脂肪，可以美白皮膚，山竹含有大量的膳食纖維和豐富的維生素以及多種微量元素，能夠去火和美容皮膚，而且能夠增強免疫力。

去火水果五：甘蔗

冬季盛產(chǎn)甘蔗，甘蔗也是一種清涼的食物，能夠起到滋補和清熱的作用，對于低血糖和便秘以及小便異常等癥狀都有一定的輔助治療效果，而且能夠止咳化痰和消除煩躁。

冬季容易上火的人可以多吃上面提到的五種水果來去火，除此之外還應該多喝水，可以適當?shù)暮纫恍┧瓉砣ズ卧谄綍r還應該保持生活有規(guī)律，不能夠熬夜，還要注意飲食清淡，不能暴飲暴食和經(jīng)常吃辛辣食物。