古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
干燥冬季不僅僅會讓皮膚缺水,同時也會讓人們感覺到口干舌燥,另外患上干燥癥以及糖尿病時也會引起口干,不管是哪種原因?qū)е碌目诟?,一定要及時的進行緩解,小編為大家介紹4種緩解口干的方法。
緩解口干的方法都有哪些?
1、百合蜂蜜甜味粥
需要30克百合,100克粳米,把百合放在水里浸泡,泡軟之后撈出來仔細的清洗,和粳米一起放在鍋里面,熬煮時一定要掌握好火候,經(jīng)常使用筷子來攪動,這樣可以防止百合粘在鍋底。煮好之后放在鍋里面放涼,等到60攝氏度的時候,再加入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻。百合具有安神養(yǎng)心的功效,能夠緩解燥火,如果和蜂蜜一起食用的話,能夠為身體補陰,同時也可以補充身體所流失的津液,緩解口干的癥狀。
2、咀嚼無糖口香糖
在咀嚼口香糖的時候會產(chǎn)生大量的唾液,從而緩解口干的情況,所以口干的人群平時可以多咀嚼無糖口香糖,一定要選擇無糖的,不然糖分會對牙齒帶來傷害,導(dǎo)致蛀牙。
3、魚腥草糖水
需要準備40克干魚腥草,一個雪梨和適量的冰糖,把梨清洗干凈去核,切成塊放在鍋里面煮五分鐘,一直把梨煮了之后再放入冰糖和魚腥草煮開就可以飲用了。此食療方法具有滋陰清熱的功效,能夠有效的緩解口干。
4、大量的喝水
當感覺到口干時會不自覺的喝水,這是緩解口干最直接最簡單而且最方便的一種方式。但是喝水也有一定要講究,喝水時速度要放慢一些,小口小口的喝,這樣才能夠有效的滋潤口腔,緩解口干的情況。如果一下子喝下去很多水分,水分只能在口腔里面過一遍,直接進入腹部里面,從根本上無法緩解口干。
溫馨提示
冬季出現(xiàn)口干舌燥屬于正常的現(xiàn)象,一定要為身體多補充水分,多吃新鮮的蔬菜和水果,在冬季可以選擇梨、枇杷等來為身體補充水分,保持積極樂觀的心態(tài),不能有太大的心理負擔,適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)。遠離辛辣刺激性的食物,做好粗細搭配,在冬季要減少吃火鍋的次數(shù)。每天早晨醒來之后可以喝一杯蜂蜜水,不僅能緩解因為缺水導(dǎo)致的口干,同時也能夠轉(zhuǎn)化糞便。
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文章關(guān)鍵詞: 冬季口干舌燥的應(yīng)對措施 口干舌燥 冬季
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