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口干
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口干舌燥怎么辦?6招教你防口干

2014-09-15 14:25:56      家庭醫(yī)生在線

許多人會容易出現(xiàn)口干舌燥的癥狀,口干舌燥會讓人感到煩躁和不適,大大影響了人們正常的生活。為了緩解口干不適,人們經(jīng)常不停地飲水。這對于飲水過少或失水過多者可起到緩解作用,而對于各種疾病引起的口干卻難以奏效。

其實,引起口干的原因較多,局部原因主要有不良習(xí)慣、局部病變及局部放射治療。其中,不良習(xí)慣包括睡覺時張口呼吸,造成唾液揮發(fā)過多;大量吸煙造成對口腔的慢性刺激及衛(wèi)生習(xí)慣不好;大量飲酒引起腮腺良性肥大導(dǎo)致分泌功能下降等。局部病變也會引起唾液分泌減少,導(dǎo)致口干舌燥的發(fā)生。

口干舌燥怎么辦?

1.勤喝水:這應(yīng)該是很多人第一時間想到的吧,不錯喝水確實能夠改善口干舌燥,不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥,還有一點需要注意,在晚上睡覺之前不宜多喝水,以免因為起夜影響睡眠質(zhì)量。

2.保證睡眠質(zhì)量:睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生,從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀,口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量,不但可以改善口干舌燥,同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。

3.控制情緒:每個人都有情緒,但是很多人不會控制自己的情緒,本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破,從而“起火”,尤其是一些負(fù)面的情緒更會破壞這個平衡,學(xué)會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡,從而使得無“火”可生,那么口干舌燥自然會得到改善。

4.注意飲食:病從口入,一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生,進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),產(chǎn)生“熱氣”,從而引發(fā)口干舌燥。因此,只要我們在平時的飲食當(dāng)中多食清淡的食物,不吃辛辣油膩食物即可改善。

5.改善口腔環(huán)境:口腔有疾患同樣可能導(dǎo)致口舌干燥,這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了,很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題,我們首先要治療的是口腔環(huán)境,口腔環(huán)境得到了改善,因為它引起的口干舌燥自然會緩解。

6.補充維生素:當(dāng)身體缺乏一些維生素的時候同樣會導(dǎo)致口干舌燥的癥狀發(fā)生,例如缺乏維生素B2,此時我們只要補充對應(yīng)的維生素便可緩解癥狀(例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片)。

飲食妙招改善口干舌燥

1.蓮子芯水可防治口干舌燥:將蓮子芯用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

2.吃拘杞子治夜間口于癥:每晚吃拘杞子30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。但應(yīng)指出,對長期口干的老年人,應(yīng)進一步檢查,例如有人患癌癥,也有口于的現(xiàn)象,請萬萬莫大意。另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者,尤其在夜間,可將拘杞子洗凈備用,需要時取一粒含在舌心上,這樣做有助于生津解渴。

3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米醋,沖一大杯開水,連續(xù)喝幾個月就會好轉(zhuǎn),同時對大便異常也可得以恢復(fù)正常。

(責(zé)任編輯:詹遠 )

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