中醫(yī)來(lái)辨證久坐的危害？這些危害不可忽視

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，很多的人長(zhǎng)時(shí)間處于久坐狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，我們可以從中醫(yī)的角度來(lái)辯證，久坐給身體帶來(lái)的危害。

中醫(yī)辨證久坐的危害有哪些？

1、久坐傷腦

保持坐姿一個(gè)小時(shí)，全身的血液會(huì)集中在下肢，循環(huán)作用就會(huì)減弱，導(dǎo)致腦供血不足，腦部缺氧，容易出現(xiàn)情緒低落、頭暈、降低了其思維能力，甚至?xí)岣呋忌侠夏臧V呆的發(fā)病率。

2、久坐傷心

長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)就會(huì)減緩了血液循環(huán)，讓心臟的機(jī)能逐漸的衰退，從而引起了心肌萎縮，尤其是對(duì)于動(dòng)脈硬化的老年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐血液循環(huán)會(huì)變得遲緩，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)腦血栓和心肌梗塞。

3、久坐傷血管

長(zhǎng)時(shí)間的久坐身體中的脂肪燃燒就會(huì)減少，增加了膽固醇，可能會(huì)出現(xiàn)堵塞血管或者心臟問(wèn)題，增加了患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)會(huì)讓鈣化物質(zhì)堆積在動(dòng)脈上，引起的動(dòng)脈硬化。久坐不動(dòng)也會(huì)減少腿部肌肉的收縮，減慢了下肢血流的速度，增加了患上血栓的發(fā)生率。經(jīng)過(guò)研究表明連續(xù)坐12個(gè)小時(shí)以上會(huì)增加患上肺栓塞的幾率高達(dá)60%以上。

4、久坐傷骨

久坐時(shí)會(huì)讓肩膀、頸部、腰背長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的固定姿勢(shì)，不利于局部的血液循環(huán)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致頸肩腰背僵硬、酸脹疼痛感、發(fā)生頸椎病或者頭痛。

5、久坐會(huì)傷肺、胰臟

久坐運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，因?yàn)榉尾康貌坏揭欢ǖ腻憻挘詴?huì)影響到心肺的供血。在久坐時(shí)細(xì)胞處于閑置的肌肉，胰臟的反應(yīng)會(huì)變慢，容易產(chǎn)生更多的胰島素，增加了患上二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

6、久坐傷腸

久坐的人群胃腸道和胃部蠕動(dòng)會(huì)減慢，會(huì)讓大量的有害物質(zhì)在結(jié)腸里面滯留，從而刺激了腸粘膜，再加上盆腔、腹腔、腰骶部的血液循環(huán)不暢，下降了腸道免疫功能，增加了患上結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，另外長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿也會(huì)患上痔瘡。

溫馨提示

久坐是離死亡最近的動(dòng)作，不僅僅會(huì)傷害到膝蓋，從頭到腳都會(huì)深受其害，所以一定要減少久坐時(shí)間，坐了一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)十分鐘，這樣可以減少久坐給身體帶來(lái)的危害，保持正確的坐姿。