氣郁或由這四點(diǎn)導(dǎo)致！調(diào)理應(yīng)從日常開始

氣郁很多人都不了解，那么什么會(huì)導(dǎo)致氣郁體質(zhì)呢？氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

氣郁體質(zhì)是如何形成的？

1、父母遺傳，天生憂郁王子；

2、工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員；

3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親，寄人籬下，小時(shí)候自信心受到過打擊等。

4、過度要求完美，不僅對(duì)自己，而且對(duì)別人。

氣郁體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？

1、飲食調(diào)養(yǎng)

氣郁體質(zhì)的人通常有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾癥狀，理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物是這類患者的首選，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

2、藥物調(diào)養(yǎng)

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

氣郁體質(zhì)還有肝氣郁結(jié)者，治療時(shí)應(yīng)該以疏肝理氣解郁為根本，可以經(jīng)常服用柴胡。氣滯痰郁者，治療應(yīng)該以化痰理氣解郁為根本，適合服用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí)，而后煎15 分鐘即可，不宜過長(zhǎng)。

3、精神調(diào)養(yǎng)

心情煩躁，憂慮過多是氣血郁結(jié)的重要原因。氣郁體質(zhì)的人性格大多內(nèi)向，與外界的溝通相當(dāng)匱乏，心情不好就容易抑郁。

所以，氣郁患者平時(shí)要多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵(lì)和激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦?。欢嗦犦p快、明朗、激越的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，保持開朗心態(tài)，健康生活。