經(jīng)期可以吃百合蓮子嗎？這些好處你可能沒(méi)想到

　　女生在月經(jīng)期間有很多不能吃的東西，要尤其注意自己的身體，比如不洗冷水頭，不吃刺激性的食物等等，那具體還有哪些呢，這是滅一個(gè)女生都需要了解的事情。

　　女生月經(jīng)期間有能吃的東西，也有不能吃的東西，有很多人問(wèn)到在月經(jīng)期間能夠吃百合蓮子嗎，畢竟要清楚到底能不能吃，畢竟女生月經(jīng)期間的時(shí)候是要尤其注意身體的，我們一起來(lái)看看吧。

　　先來(lái)了解一下百合蓮子粥這兩者，首先百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值它就是主要集中在生物素、秋水堿、生物堿等這樣很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且值得注意的是，百合它還含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、礦物質(zhì)等等人體很需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以百合蓮子是很養(yǎng)生的。在我們得中醫(yī)認(rèn)為百合是非常具有安補(bǔ)、益氣除煩、美容養(yǎng)顏的功效。所以說(shuō)，百合蓮子本身就是一個(gè)非常好的養(yǎng)生食品，并且對(duì)于處于經(jīng)期前后的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)食用百合還能緩解情緒方面的壓力以及疲勞。

　　但是需要注意的是，百合它本身是一種微苦性平味甘的食物，所以說(shuō)在月經(jīng)期間雖然說(shuō)是可以吃百合，但是切記一定不能過(guò)量，否則的話就很容易引起不良反應(yīng)。

　　再來(lái)看看蓮子，蓮子是一種甘溫食品，它的主要功效就是清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，并且給還能夠養(yǎng)心安神明目，能夠?qū)崿F(xiàn)補(bǔ)中養(yǎng)神，還能夠健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，并且還能夠益腎澀精止帶以及滋補(bǔ)元?dú)狻Ｋ哉f(shuō)，蓮子本身是一件很好的養(yǎng)生食品，雖然說(shuō)蓮子多數(shù)人都是可以食用，而且不會(huì)輕易引起上火的，所以說(shuō)，在女生經(jīng)期期間是完全可以食用的。

　　我們上面說(shuō)過(guò)了百合蓮子是可以在月經(jīng)期間是能吃的，并且還十分健康。我們這里還有一些對(duì)女性在月經(jīng)期間的建議，首先就是飲食要廣泛多樣化，而且你的膳食要均衡，還有就是在月經(jīng)期間一般不要去吃生冷辛辣刺激、溫?zé)岷疀鲋?，還有就是針對(duì)于藥物方面，完全不能夠接觸活血化瘀及抗血栓以及抗凝血的藥物。

　　還有就是在月經(jīng)期間一定要注意保暖避免著涼，并且還要注意適當(dāng)?shù)男菹?，一定不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不然對(duì)于你的身體是很有影響的。綜上的話就是說(shuō)，女性在月經(jīng)期間是能夠吃百合蓮子的，但是還需要注意其他事項(xiàng)。