女性經(jīng)期可以吃百合嗎 養(yǎng)生保健百合食譜

百合，味甘、微苦，性平，入心肺經(jīng)，具有潤肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣、健脾和胃、美容養(yǎng)顏等功效，是一種人們喜歡食用的食材。對(duì)于女性朋友來說，平時(shí)多吃百合可以有助滋陰安神、美容養(yǎng)顏，因此都會(huì)適當(dāng)食用，但到了經(jīng)期，需要注意的地方就多了，那么這個(gè)時(shí)候還適合吃百合嗎？

女性經(jīng)期可以吃百合嗎

平時(shí)生活中科學(xué)的服用一些百合對(duì)身體來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是女性在月經(jīng)期間身體的體質(zhì)會(huì)變得更加特殊，因此在這時(shí)候吃百合是需要我們注意方式和方法的了。

首先我們可以清楚的是，在女性月經(jīng)期間是可以服用百合的，不過在這個(gè)時(shí)候一定要注意保暖，并且一些寒涼、生冷刺激的食物要少吃，這樣可以有效避免寒邪入侵身體。除此之外，在這個(gè)特殊階段還應(yīng)該注意休息，減少過度疲憊，飲食方法也需要增加營養(yǎng)的攝取，同時(shí)情緒也不要波動(dòng)太大，這樣對(duì)身體才是最好的。

不過，由于百合性微寒，所以平時(shí)服用的時(shí)候一定要注意用量，月經(jīng)期間服用更是應(yīng)該如此。月經(jīng)期間大量服用百合很容易導(dǎo)致體內(nèi)氣血運(yùn)行出現(xiàn)問題不利于身體健康，畢竟百合也是可以入藥的了，因此我們是需要去注意服用百合的量了哦，對(duì)于我們普通人來說是這樣的，對(duì)于經(jīng)期的女性來說同樣如此。

而且我們對(duì)于百合來說，還要注意的就是學(xué)會(huì)挑選百合的方法才行。挑選新鮮的百合，那么一定要選擇顏色比較白，并且分部均勻同時(shí)肉質(zhì)厚的，除此之外個(gè)頭也最好能夠大一些，底部的凹凸位置少一點(diǎn)泥土。如果你選擇的干燥的百合干，那么挑選的標(biāo)準(zhǔn)則需要改變，一定要選擇干燥沒有雜質(zhì)的，肉質(zhì)也一定要厚，這樣的百合才是更好的。

養(yǎng)生保健百合食譜推薦

一、百合蓮子粥

做法：準(zhǔn)備三十克凈百合，二十五克蓮子，一百克糯米，加紅糖適量，共煮粥食。

功效：服用百合蓮子粥可以養(yǎng)胃健胃，補(bǔ)心安神，適用于治療脾胃虛弱的胃脘痛、心脾虛或心陰不足的心煩不眠癥。

二、

百合荸薺羹

做法：準(zhǔn)備十五克百合，三十克荸薺，雪梨1個(gè)。將荸薺洗凈去皮搗爛。雪梨洗凈切碎去核，三物混合水煎，加適量冰糖煮至幾物熟爛瀝稠即可放溫食用。

功效：服用百合荸薺羹可以清熱化痰，滋陰潤肺，適用于冶療慢性支氣管炎，且陰虛之癥。

三、百合銀花粥

做法：準(zhǔn)備五十克百合，洗凈；再取十克銀花，焙干為末備用。先將一百克粳米淘凈，煮至粥濃稠時(shí)再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。適合于咽喉腫痛，易于“內(nèi)火”旺盛的人群。

功效：服用百合銀花粥可以去火，清熱消炎、生津解渴。

四、蜜汁百合

做法：準(zhǔn)備六十克百合，三十克蜂蜜放碗內(nèi)拌勻，鍋隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜兩者同用。

功效：蜜汁百合可以潤腸通便，滋陰潤肺，適用于肺燥咳嗽咽干、肺結(jié)核咳嗽、痰中帶血、老年人慢性支氣管炎干咳及大便燥結(jié)等癥。