失眠危害有哪些？失眠可用常見中藥調(diào)理

失眠有什么方法可以調(diào)理呢？要知道，長時間的失眠對我們的健康和生活都會有影響，所以必須要引起重視。今天，要為大家介紹的是中醫(yī)調(diào)理失眠現(xiàn)象的藥物，一起來看看都有哪些吧。

長期失眠的危害

脾氣暴躁：關于這一點，相信很多人都有所體會，偶爾一天休息不好，第二脾氣就會變得相當暴躁。

頭痛：大約有36%~58%的睡眠不足，在醒來時會伴有頭痛的癥狀。對此，科學家至今仍無法找出背后的原因。

學習能力降低：很多人都知道，決定學習成效的重要關鍵就是短期記憶，而睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。

體重增加：睡眠不足的人，體內(nèi)荷爾蒙會失衡，不僅食欲增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

視線不良：睡眠時間越少，越容易出現(xiàn)視覺上的失誤，甚至出現(xiàn)幻覺。

心臟疾?。焊鶕?jù)研究，相較于睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

容易感染疾?。洪L時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產(chǎn)生；但若晚上睡眠不足，便會出現(xiàn)「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

口齒不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時不睡覺，說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。

感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

那么，有什么中藥能夠調(diào)理失眠呢？

失眠喝什么中藥好

百合：當我們出現(xiàn)失眠的情況的時候。適當?shù)某砸恍┌俸蠈ξ覀兊氖叩那闆r是比較有效果的，百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

酸棗仁：適當?shù)某砸恍┧釛椚室部梢杂行У膸椭覀兘鉀Q失眠的情況，酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

合歡皮：合歡皮有安神解郁的功效，對于一些失眠也是非常的有效果的，可以緩解失眠，合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

柏子仁：柏子仁有養(yǎng)心安神的作用，也可以有效的幫助我們緩解失眠的情況，柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

珍珠母：珍珠母對我們的身體健康也非常的有效果，可以幫助我們緩解失眠的情況，珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經(jīng)、心經(jīng)，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。

靈芝：靈芝是非常名貴的中藥，對于緩解我們失眠也是非常的有效果的，靈芝，有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之功效，用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果?！吨袊幹矆D鑒》記載，靈芝“治神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。現(xiàn)代研究證實：靈芝能增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力；能降血脂、調(diào)節(jié)血壓；有良好的安神定志作用，所以對長期失眠有明顯的臨床改善療效。

以上調(diào)理失眠的中藥僅供大家參考。