古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
近年來,有越來越多的人腸胃出現(xiàn)了問題,而這些問題往往是由于不良飲食習慣等原因造成的,那么哪些行為影響腸胃健康呢?吃什么能養(yǎng)腸胃呢?
生活中迫害自己腸胃的6種行為
吃得過飽
暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
邊讀(玩)邊吃
有些人喜歡一邊看報,一邊吃飲,或邊玩邊吃。這樣,由于閱讀或玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。
吃的太油膩
高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
壓力過大
直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。
不良進食姿勢
我國部分農(nóng)村地區(qū),尤其是北方農(nóng)村,不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式,使腹部及消化道血管受擠壓,不利于血液供應;而進餐時,恰需大量血液人胃用于消化。這些地區(qū)胃病高發(fā),與此不良進食姿勢有關。
食物不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。
腸胃不好中醫(yī)按摩方法
按摩方法一:
首先需要使用到雙手進行按摩,并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然后兩只手同時用力,按照從上往下的順序進行按摩推腹,重復服四十次。
注意事項:想要獲得最好的效果,那么令腹部出現(xiàn)微微發(fā)熱是最好的情況。
按摩方法二:
將右手并攏之后放在腹部,然后以肚臍為圓心向四周進行按摩,并且重量應該是從輕到重,速度也要越來越快,按照順時針的方法按摩一百圈;然后用左手按照這個方法按摩一百圈。
注意事項:最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘,以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。除此之外,在按摩之前最好能夠服用一杯溫開水,這樣能夠更好的護理腸胃。
按摩方法三:
首先患者需要放松的平躺在床上,然后雙手放在腹部的尾側(cè),然后從手掌的根部開始往下進行按摩,重復五十次就可以了。
注意事項:這種按摩方法一定不能夠過于急躁,而是應該慢慢的進行,并且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。
(責任編輯:鄧瑩瑩 )
文章關鍵詞: 腸胃中醫(yī)按摩 腸胃不好的原因 腸胃
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