古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
為什么會(huì)中暑?
中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下,人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱,人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對(duì)高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退,體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱量是中暑的主要原因。
預(yù)防中暑吃什么好?
預(yù)防中暑多喝茶
桑菊羅布麻茶消暑降壓
在炎炎夏日,除了各種冷飲和冰淇林,茶也是非常不錯(cuò)的選擇。鄭旭東說(shuō),適當(dāng)飲茶,既可以消暑降溫,還能起到提神的作用?,F(xiàn)在市面的茶種類(lèi)很多,有紅茶、綠茶、花茶等,那么該選擇哪種呢?鄭旭東為大家推薦了一種非常適合在夏天喝的茶桑菊羅布麻茶,既可以消暑降溫,對(duì)眩暈頭痛、咳嗽不安的癥狀也非常有作用,同時(shí),桑菊羅布麻茶能起到降血壓的作用,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加冠狀動(dòng)脈的血流量,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者比較實(shí)用。
具體操作:
桑葉(新鮮桑葉最好)、菊花、羅布各6克,用鮮開(kāi)水泡幾分鐘,口渴的時(shí)候飲用即可。
預(yù)防中暑多喝粥
芹菜粥清熱鎮(zhèn)靜
在夏天,很多市民都喜歡喝粥,綠豆粥、皮蛋粥等都是消暑的好選擇。除了這些市民熟悉的粥之外,還有沒(méi)有夏天做法簡(jiǎn)單,而又能養(yǎng)生消暑的粥呢?鄭旭東推薦了做法非常簡(jiǎn)單的芹菜粥,雖然看上去簡(jiǎn)單,實(shí)際上作用卻非常明顯,可以清熱平肝,同時(shí)還能鎮(zhèn)靜降血壓,在夏天食用是非常合適。
具體操作:
芹菜60克、大米50克,在大米熬煮得快熟的時(shí)候放入切碎的芹菜,將其煮熟即可。
中暑怎么辦?中暑后飲水注意事項(xiàng):
1、忌大量飲水:大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、忌大量食用生冷瓜果:大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌吃大量油膩食物:大量吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
4、忌單純進(jìn)補(bǔ):進(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
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