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高溫天氣易中暑 預(yù)防中暑吃什么好?

2014-06-16 07:47:22      家庭醫(yī)生在線
   夏季高溫天氣是很常見(jiàn)的,高溫天氣不僅給大家的生活帶來(lái)很多不便,而且容易引起中暑。那么,中暑后你會(huì)采取哪些措施?很多人會(huì)大量喝水,其實(shí)不然。下面介紹預(yù)防中暑和中暑怎么辦的方法。

  為什么會(huì)中暑?

  中暑是由于在高溫高濕環(huán)境下,人體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱,人體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。對(duì)高溫環(huán)境適應(yīng)能力減退,體內(nèi)產(chǎn)熱和吸收熱量超過(guò)散熱量是中暑的主要原因。

  預(yù)防中暑吃什么好?

  預(yù)防中暑多喝茶

  桑菊羅布麻茶消暑降壓

  在炎炎夏日,除了各種冷飲和冰淇林,茶也是非常不錯(cuò)的選擇。鄭旭東說(shuō),適當(dāng)飲茶,既可以消暑降溫,還能起到提神的作用?,F(xiàn)在市面的茶種類(lèi)很多,有紅茶、綠茶、花茶等,那么該選擇哪種呢?鄭旭東為大家推薦了一種非常適合在夏天喝的茶桑菊羅布麻茶,既可以消暑降溫,對(duì)眩暈頭痛、咳嗽不安的癥狀也非常有作用,同時(shí),桑菊羅布麻茶能起到降血壓的作用,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加冠狀動(dòng)脈的血流量,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者比較實(shí)用。

  具體操作:

  桑葉(新鮮桑葉最好)、菊花、羅布各6克,用鮮開(kāi)水泡幾分鐘,口渴的時(shí)候飲用即可。

  預(yù)防中暑多喝粥

  芹菜粥清熱鎮(zhèn)靜

  在夏天,很多市民都喜歡喝粥,綠豆粥、皮蛋粥等都是消暑的好選擇。除了這些市民熟悉的粥之外,還有沒(méi)有夏天做法簡(jiǎn)單,而又能養(yǎng)生消暑的粥呢?鄭旭東推薦了做法非常簡(jiǎn)單的芹菜粥,雖然看上去簡(jiǎn)單,實(shí)際上作用卻非常明顯,可以清熱平肝,同時(shí)還能鎮(zhèn)靜降血壓,在夏天食用是非常合適。

  具體操作:

  芹菜60克、大米50克,在大米熬煮得快熟的時(shí)候放入切碎的芹菜,將其煮熟即可。

  中暑怎么辦?中暑后飲水注意事項(xiàng):

  1、忌大量飲水:大量飲水不但會(huì)沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

  2、忌大量食用生冷瓜果:大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力,寒濕內(nèi)滯,嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

  3、忌吃大量油膩食物:大量吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人體就會(huì)感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

  4、忌單純進(jìn)補(bǔ):進(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話,則會(huì)使暑熱不易消退,或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)。

(責(zé)任編輯:張琴琴 )

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