古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
糖精過量
專家指出,很多食品企業(yè)為了提高甜度,在蜜餞、雪糕、糕點(diǎn)以及餅干等食品中可能加入過量糖精,帶來腸胃不適,也會(huì)引起肝臟代謝問題,糖精鈉經(jīng)水解后還會(huì)形成有致癌威脅的環(huán)乙胺。
色素過量
有一些食品生產(chǎn)單位為了追求小食品的“相貌”好看,往往過量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對(duì)人體的風(fēng)險(xiǎn)高于天然色素,消費(fèi)者如果長期或一次性大量食用色素含量超標(biāo)的食品,可能會(huì)造成腹瀉等癥狀,尤其對(duì)兒童的健康發(fā)育危害很大。天然色素安全但成本高,很多企業(yè)舍不得用。
高鹽、高糖
話梅、豆腐干等零食中含有大量的鹽或糖,會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),并對(duì)心血管系統(tǒng)造成威脅。在歐美市場上,注明“不含糖”、“不含鹽”的食物會(huì)更受歡迎。
防腐劑超標(biāo)
食品防腐劑是保證食品在運(yùn)輸、儲(chǔ)存時(shí)的防腐需要而加入食品中的天然或化學(xué)合成物質(zhì)。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等,攝入過多會(huì)在一定程度上抑制骨骼生長,危害腎臟、肝臟的健康。
大量反式脂肪酸
專家稱,市場上大部分糕點(diǎn)、冰淇淋、餅干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黃油”,這其中就含大量反式脂肪酸,過多攝入會(huì)損害少年兒童的智力、危害心臟,還會(huì)導(dǎo)致不孕。
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日常消遣的小零食是女孩們的最愛,因?yàn)樗鼈儗?shí)在是太美味了,然而“垃圾”食品的稱號(hào)也伴隨而來,不僅影響身體的健康更是不知不覺中讓你脂肪增多身材變形。馬上幫你糾出這些隱形殺手,看看哪些零食你要小心防范。
想瘦卻又無法抗拒零食對(duì)你的誘惑,怎么辦?其實(shí)只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會(huì)增加體重的食品,并學(xué)會(huì)合理吃零食就可以了。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長:從事消化內(nèi)科臨床工作17年,擅長應(yīng)用消化內(nèi)鏡診治早期食管癌、早期胃癌、早期大腸癌、胃結(jié)腸息肉、膽石癥...詳細(xì)>>
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