魚所含的DHA使記憶力提高15% 常吃三文魚可改善記憶力

    據(jù)英國《每日郵報(bào)》11月29日報(bào)道，新西蘭一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常吃三文魚和鱒魚等肥魚可顯著改善記憶力，進(jìn)而防止老年癡呆癥。研究發(fā)現(xiàn)，肥魚及海鮮中的一種脂肪酸可以使記憶力提高15%。

　　為了研究多魚飲食對于保持大腦最佳狀態(tài)和防止老年癡呆癥的作用，新西蘭梅西大學(xué)科學(xué)家對176名健康成年人進(jìn)行了為期6個(gè)月的研究。研究期內(nèi)，所有參試者接受dha(一種歐米伽-3脂肪酸)。富含dha的食物包括：三文魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚、對蝦和貽貝等。科學(xué)家還將參試者的記憶力和認(rèn)知功能測評情況與安慰劑組進(jìn)行了對比分析。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，接受dha治療的參試者在記憶力、工作記憶(working memory)和工作記憶速度方面均有明顯改善。記憶和工作記憶直接影響到人們的日?；顒?dòng)，比如：工作、開車、購物、學(xué)習(xí)、體育運(yùn)動(dòng)等等。最新研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充dha的男性參試者的工作記憶速度提高了15%；補(bǔ)充dha的女性參試者的情景記憶(episodic memory)速度提高了7%。

　　新研究負(fù)責(zé)人威爾馬·斯通豪斯教授表示，人們一直認(rèn)為dha是預(yù)防老年癡呆癥的關(guān)鍵因素。但是，這項(xiàng)新研究首次表明，健康成年人補(bǔ)充dha或攝入富含dha的飲食可以改善記憶力，降低日后罹患老年癡呆癥危險(xiǎn)。斯通豪斯教授認(rèn)為，保持大腦最佳工作狀態(tài)，與保持身體健壯和健康同等重要。

　　斯通豪斯教授表示，dha是大腦中濃度最高的脂肪之一，對大腦結(jié)構(gòu)和大腦各種功能起著舉足重輕的作用。由于人體無法有效產(chǎn)生dha，因此必須通過飲食攝取?？茖W(xué)家表示，由于很多人沒有攝入足量的魚和海鮮，其大腦功能明顯受損。英國健康指南要求，每周至少吃兩次魚，其中包括三文魚等富含dha的肥魚。