性感女主播柳巖如何飲食保養(yǎng)的

   吃蔬菜補(bǔ)充能量

　　都說(shuō)美女離不開(kāi)鮮嫩多汁的水果，偏偏柳巖就是個(gè)例外，一直對(duì)水果就不感冒，卻是個(gè)蔬菜狂人，最喜歡吃白灼的青菜，口味清淡又爽利，既補(bǔ)充了維生素，水分也多多，吃再多也不怕胖。

　　喝可樂(lè)保持充沛精力

　　柳巖沒(méi)有吃零食的習(xí)慣，但高強(qiáng)度的生活讓她不能按時(shí)吃飯，所以她每天一定要喝足3罐可樂(lè)，雖然聽(tīng)起來(lái)不太健康，但最快速的補(bǔ)充能量可以使他每天都精力充沛。

　　煲湯保持肌膚活力

　　16歲起在廣州學(xué)習(xí)工作的柳巖，也像賢惠的廣東女人那樣，煲得一手靚湯。不忙碌的日子里，她常常煲上一盅香濃的湯，滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。

　　她說(shuō)經(jīng)常喝湯，可以讓自己的身體雖然看起來(lái)很瘦弱，但內(nèi)在卻非常健康，連感冒都不敢來(lái)找她。

　　靚湯大推薦——

　　1. 咸蛋芥蘭湯

　　主材有咸蛋、芥蘭、胡椒等。

　　芥蘭含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升，很有幫療功效。

　　這款湯解毒又去火，最適合秋冬之交、天干物燥的季節(jié)喝。

　　2.水果筒子骨湯

　　主材有雪梨、胡蘿卜、薏米、木瓜、筒子骨等。

　　雪梨能生津潤(rùn)燥、清熱化痰，特別適合秋天食用。

　　筒子骨就是豬腿骨，豬骨中含有大量的骨髓，經(jīng)過(guò)燉煮骨頭中的膠原蛋白和鈣質(zhì)融入了湯里，既可美容養(yǎng)顏又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3.木瓜豬腳湯

　　主材有木瓜、豬腳、花生等。

　　豬腳能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥、填腎益精，花生補(bǔ)脾養(yǎng)血，再加上清潤(rùn)的木瓜，是豐胸、益血、潤(rùn)肌絕佳搭配。

　　木瓜和豬腳搭配，可以促進(jìn)木瓜中木瓜酵素的蛋白質(zhì)分解，讓豬腳又嫩又好吃，容易消化吸收。