美容食譜 五色養(yǎng)顏羹

　　一份可以打滿分的健康早餐，一定要保證品種豐富，份量充足，營(yíng)養(yǎng)均衡。中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生理念素有“五色養(yǎng)五臟”之說(shuō)，換句話說(shuō)，就是要我們多攝入顏色不同的食物，不追求分量，但追求種類，飲食結(jié)構(gòu)中，只有各類食物都多多少少涉及到，才會(huì)使我們的身體不偏食，朝著全面健康的方向發(fā)展。

　　這一杯五色俱全的養(yǎng)顏羹，十幾分鐘就可以搞定了，無(wú)論做為早餐還是晚上加餐，都是不錯(cuò)的選擇。醇香的味道會(huì)讓你無(wú)法抗拒地愛上它、愛上生活…

　　原料：

　　燕麥米；黃豆；綠豆；黑豆；花生；枸杞

　　制法：

　　1. 準(zhǔn)備好各種材料；將燕麥米、三種豆類及花生一起洗凈、加入清水浸泡過夜。

　　2. 加入清水至指定水位線；豆?jié){機(jī)蓋嚴(yán)、通電、按下全豆豆?jié){按鈕；

　　3. 時(shí)間到后，將打好的五色露過篩，濾去殘?jiān)?，放涼后，加入少許枸杞飲用。