糖尿病人吃什么水果好？

　　目前，糖尿病成為一種流行病，發(fā)病人數(shù)逐年增加，因此，糖尿病的飲食成為國(guó)際上高度重視的問題之一，專家提倡多碳水化合物、少脂肪，也就是說脂肪的攝入要控制，而相應(yīng)地放寬了碳水化物的限制標(biāo)準(zhǔn)，糖尿病患者按照標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，就不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。

　　糖尿病患者該如何選擇適合的水果？

　　1、要盡量選取含糖低，含纖維素，黃體素，番茄紅素豐富的黃瓜，西紅柿，柚子，山楂，草莓，獼猴桃等

　　2、推薦選用：每一百克水果中含糖量少于十克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

　　3、慎重選用：每一百克水果中包含糖量為十到二十克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。

　　4、不宜選用：每一百克水果中含糖量大于二十克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽(yáng)梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。

　　糖尿病飲食非常關(guān)鍵，而水果又是生活中必不可少的食物之一，因此，在糖尿病患者選擇適合自己的水果時(shí)一定要關(guān)注蔬果的含糖量，平時(shí)多注意鍛煉身體，這樣保持健康，避免并發(fā)癥。