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五類食物小學(xué)生必不可缺

2011-04-22 10:07:01      家庭醫(yī)生在線

五類食物是小學(xué)生是必不可缺的

小學(xué)生飲食需知

  第1類食物:

  食用油15克、食糖10克,提供熱能。

  第2類食物:

  肉75克、魚蝦類25克、蛋25克、奶及奶制品200克,主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。

  第3類食物:

  米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯共375克,主要攝取碳水化合物、蛋白質(zhì)和B族維生素。

  第4類食物:

  大豆及其制品75克,主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、膳食纖維和B族維生素。

  第5類食物:

  水果75克、蔬菜250克,主要提供膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素。

寶寶愛吃吃出健康寶寶

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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