小學(xué)生眼保健操？

小學(xué)生眼保健操？相信所有人從小學(xué)上學(xué)后，印象最深的就是那五分鐘的眼保健操哦?，F(xiàn)在，想起小編也是很懷念的。不過(guò)你又知道眼保健操多少呢？

小學(xué)生眼保健操是怎么一回事？

眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。研究表明，眼保健操眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼 衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例， 起到保護(hù)視力、防治近視的作用。

有關(guān)眼保健操的謠言：

網(wǎng)上流傳著“眼保健操對(duì)眼睛有害”的說(shuō)法。實(shí)際上，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。據(jù)了解，至2012年末世界上只有中國(guó)在推行眼保健操，而中國(guó)學(xué)生的近視率卻排世界第二，小學(xué)生為28%，初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國(guó)，近視率卻只有25%?！暗?，這并不能說(shuō)明眼保健操對(duì)視力有害。”北京市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師崔義祥說(shuō)。據(jù)了解，北醫(yī)三院李風(fēng)嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是：眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿法、經(jīng)絡(luò)穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩解眼睛疲勞，對(duì)近視眼的防治有益處?！皬尼t(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，做眼保健操是不能預(yù)防近視的。近視的原因有很多種，應(yīng)該說(shuō)眼保健操僅是防治近視的一個(gè)方法，”李瑩說(shuō)，“我覺(jué)得，無(wú)論人體哪個(gè)部位，適當(dāng)?shù)谋＝《际怯泻锰幍?。同樣，眼保健操可以緩解視疲勞、放松眼部肌肉、通?jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，所以它在預(yù)防近視方面還是有一定作用的?！北本┐髮W(xué)第三醫(yī)院眼科中心近視眼治療專家陳躍國(guó)博士在接受媒體采訪時(shí)說(shuō)，從西醫(yī)的角度分析，近視的發(fā)生原因是眼球軸長(zhǎng)的變長(zhǎng)，而做眼保健操并不能阻止眼球軸長(zhǎng)的變化，因此它沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的防治近視的作用。

但是，小學(xué)生做眼保健操時(shí)也需要注意哦以下事項(xiàng)哦！

眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確， 并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。眼保健操經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化有以下四節(jié)。（在中國(guó)中小學(xué)廣泛推廣的即是該套眼保健操）眼保健操總要領(lǐng)歌

指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見(jiàn)功。

我們來(lái)看看眼保健操的手法：

第一節(jié) 揉天應(yīng)穴（攢竹下三分）以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié) 擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié) 按揉四白穴先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

第四節(jié) 按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶（太陽(yáng)、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等）拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽(yáng) 眼保健操圖解2穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開(kāi)始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。