孕婦喝什么湯補充營養(yǎng)？六款湯幫助寶寶健康成長

2019-02-12 09:27:08

孕婦們正是需要營養(yǎng)的時候，只有孕婦有足夠的營養(yǎng)，肚子里的寶寶才能汲取足夠的營養(yǎng)健康成長，那么平時應該煲什么湯，喝什么湯來補身體呢？

1、雞腿番茄湯

先將雞腿放入開水中焯幾分鐘后撈出，切成塊，將洗干凈切好的番茄、胡蘿卜、黃豆芽、大白菜、洋蔥和切好的雞腿都放進鍋內(nèi)，再加入適量水煮開后后再煮2個小時即可。這款湯可以補充大量的維生素和蛋白質(zhì)，可以有效的緩解懷孕初期的媽媽食欲不振的現(xiàn)象。

2、山藥番茄豆腐湯

食材：西紅柿、豆腐、鹽、雞精、蔥、調(diào)和油。做法：豆腐切塊，雞蛋磕入碗中。鍋熱油，放入蛋液，攤成圓蛋皮，出鍋。山藥削皮切片，番茄切塊，蔥切末，蛋皮切細條。放入適量水，再放入鹽，繼續(xù)翻勻后，燒開。放入豆腐、蛋皮，蓋上蓋用大火燒開，最后撒上蔥花，即可盛盤享用。

3、紅棗百合銀耳羹

食材：銀耳15g、百合20g、紅棗30g、冰糖50g、枸杞子10g。做法：銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用。百合隔夜泡發(fā)，紅棗洗凈用冷水浸泡。銀耳倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘。倒入百合，燉煮10分鐘。接著加入紅棗，燉煮30分鐘。最后加入冰糖、枸杞子煮5分鐘左右，即可盛盤享用。

4、海帶排骨湯

將斬好的排骨放入開水鍋中焯燙去血，再將洗干凈泡好的干海帶、花生、和排骨放入加了適量水的鍋中，用大火煮開后改用小火煮2個小時即可。這款湯可以起到促進胎兒生長發(fā)育的作用哦，各位準媽媽們可以多喝哦。

5、蓮藕花生排骨湯

將排骨放入開水中焯燙去血，再將洗好的蓮藕切好，往鍋中加入洗好的花生，蠔豉，紅棗和切好的蓮藕、排骨，再加入適量的水用大火燒開后再轉(zhuǎn)小火煮2個小時即可。這款湯營養(yǎng)豐富，也很適合孕婦喝哦。

6、芡實赤小豆田雞湯

將切好的田雞、瘦肉放到開水中煮幾分鐘后撈出洗去血污，再將泡好的陳皮、芡實、赤小豆和田雞，瘦肉一起放入鍋里加適量水煮開后再用小火煮2個小時。這款湯水有補虛利水的作用，對于中后期有點水腫的準媽媽們是有非常好的效果的哦。