三種堅果幫助寶寶健康成長

1、板栗

板栗是堅果中含脂肪最低含淀粉類最高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于蘋果，其中有著豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。

2、松子

松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細胞發(fā)育的重要物質(zhì)，經(jīng)常吃還能提高寶寶的免疫力。

3、花生

花生中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和增強記憶力。