高血糖是怎么回事？3種食物是降血糖的好幫手

現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，那些所謂的大魚大肉已經(jīng)不在是奢侈，人們幾乎每頓都會(huì)有魚肉擺在餐桌上，供我們食用，可見人們的生活水平已經(jīng)提高了，但是面對(duì)這么高的飲食標(biāo)準(zhǔn)，迎接我們的并不是健康的生活，而是那些所謂的富貴疾病“高血糖、高血脂、高血壓”。

高血糖是怎么回事？

今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)高血糖，對(duì)于這一名詞大家都不陌生，血糖顧名思義就是指我們?nèi)梭w血液中所含的葡萄糖水平，它是人體能量的重要組成部分，因?yàn)檠豪锏钠咸烟强梢詾槲覀兲峁崃?，而提供的這些熱量就會(huì)分散到我們身體的各個(gè)部分，可以為四肢運(yùn)動(dòng)提供足夠的動(dòng)力。但是要知道我們每個(gè)身體里的血糖含量都是有一個(gè)固定的數(shù)值的，如果血液中葡糖糖的含量超過(guò)了正常數(shù)值，就會(huì)使得體內(nèi)的各個(gè)系統(tǒng)失去了平衡，甚至?xí)痤^暈?zāi)垦５劝Y狀，因此如果查出體內(nèi)血糖增高我們一定要注意，并且還要通過(guò)一定的手段去降低血糖，讓身體恢復(fù)平衡。

降低血糖的食物

對(duì)于某些疾病來(lái)說(shuō)大多數(shù)人都愿意選擇食療法，人們往往會(huì)通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到對(duì)病癥的控制，那么降血糖同樣也有食療，我們就來(lái)看下這幾種降血糖的食物。

1、扁豆

作為豆類植物的扁豆，都知道它內(nèi)部含有大量的蛋白質(zhì)，但是除了這種外扁豆還含有一種高纖維，據(jù)有關(guān)調(diào)查表示這種高纖維可以有效的降低血糖，還可以促進(jìn)血液中糖分的流失，所以要想降低血糖可以多多食用扁豆。

2、苦瓜

苦瓜在人們心中是清熱解暑的好食物，特別是在炎熱的夏季，涼拌苦瓜或者苦瓜炒蛋經(jīng)常是餐桌上的常菜，除了有清熱解暑功能外，從苦瓜內(nèi)部還可以提煉出一種和胰島素效果相近的物質(zhì)，因?yàn)橐葝u素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖，那么多吃苦瓜對(duì)糖尿病患者的血糖調(diào)節(jié)也是有一定效果的。

3、紫菜

除了以上介紹的兩種物質(zhì)能降低血糖外，紫菜多糖對(duì)血糖的降低也起著非常重要的作用，那么紫菜就是不二選擇，所以人們可以多食用些紫菜湯來(lái)達(dá)到對(duì)血糖的降低。

對(duì)于這些血糖升高的患者一定不要忽視，日常一定要多用飲食調(diào)節(jié)，如果病情過(guò)重的一定要到醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)。