每天喝蜂蜜好不好？喝蜂蜜注意哪些事情？

眾所周知，蜂蜜里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素都是我們?nèi)梭w所需要的，蜂蜜不僅可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，同時(shí)也具有美容養(yǎng)顏的功效，那每天喝蜂蜜好嗎。

每天喝蜂蜜好不好？

1、盡量不要在睡覺前一個(gè)小時(shí)喝蜂蜜水，不然會(huì)導(dǎo)致血糖快速的升高，在晚上細(xì)胞本來(lái)就處于缺水狀態(tài)，血液黏稠度也高，如果再加上飲用蜂蜜水的話，會(huì)讓血液的黏稠度會(huì)更高，這樣可會(huì)加，這樣會(huì)增加患上心腦血管的幾率，尤其是對(duì)于中老年人和血脂異常的患者，在晚上千萬(wàn)不能喝蜂蜜水。

2、患有胃腸道疾病時(shí)應(yīng)該要根據(jù)病情來(lái)確定喝蜂蜜水的時(shí)間，這樣才可以發(fā)揮其療效，吃飯前一個(gè)半小時(shí)喝蜂蜜水可以抑制胃酸分泌，如果喝完蜂蜜水去吃飯的話會(huì)刺激胃酸的分泌。溫?zé)岬姆涿鬯軌蛳♂屛敢?，從而降低了胃液的酸度；太冷的蜂蜜水?huì)提高胃酸度，而且刺激胃腸的蠕動(dòng)導(dǎo)致腹瀉。對(duì)于胃酸過多的患者應(yīng)該在吃飯前一個(gè)小時(shí)喝蜂蜜水，這樣可以抑制胃酸的分泌，同時(shí)可以降低胃酸，這樣可以更好的減少胃粘膜的刺激，讓胃潰瘍的創(chuàng)面能夠快速的愈合。有神經(jīng)衰弱的患者每天晚上睡覺之前可以喝蜂蜜水，這樣能夠促進(jìn)睡眠。

喝蜂蜜水要注意哪些事項(xiàng)？

1、要注意水溫

為了防止蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失，不能使用剛剛燒開的熱水來(lái)進(jìn)行沖泡，水溫盡量不要超過40℃，如果在秋天的話盡量使用涼開水來(lái)進(jìn)行稀釋。吸收蜂蜜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最好的方法是直接口含蜂蜜，這樣才不會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)。

2、喝蜂蜜一定要定量

雖然蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是里面含有的糖分很多，每天要控制蜂蜜的量，對(duì)于成年人來(lái)說每天食用的蜂蜜不能超過50克左右，未成年人要減半，一歲以內(nèi)的小孩子不能喝蜂蜜。

3、要區(qū)分好喝蜜蜂蜜品種

在市面上蜂蜜有很多種主要是分為百花蜜、洋槐蜜等，適合老年人喝的是棗花蜜和洋槐蜜，適合于女性喝的是龍眼蜜和椴樹蜜，百花蜜適合于任何年齡段的人群。

4、和食物的禁忌

蜂蜜不能和韭菜豆腐一起吃，因?yàn)榉涿郾旧砭途哂型ū愕墓π?，在豆腐里面含有大量的有機(jī)酸和植物蛋白，韭菜里面含有大量的植物纖維素，若是和這兩種食物一起吃的話會(huì)引起腹瀉。

溫馨提示

蜂蜜水雖好但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，喝蜂蜜水的時(shí)間也是不一樣的。平時(shí)一定要把握好和蜂蜜水的時(shí)間，這樣才能夠發(fā)揮蜂蜜水給身體帶來(lái)的保健功效。