調(diào)理月經(jīng)吃什么好？食療調(diào)理月經(jīng)更安全

大部分女性因為月經(jīng)不調(diào)而煩惱，月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致患者痛經(jīng)、月經(jīng)期延長、經(jīng)血太多或者太少等，導(dǎo)致女性出現(xiàn)缺鐵性貧血，甚至引起不孕的發(fā)生，其實可以通過飲食的方法來調(diào)經(jīng)，效果好又無副作用。

調(diào)理月經(jīng)吃什么好？

1、枸杞山藥雞

需要10克枸杞，150克山藥，50克蕓豆，一只雞，首先要把蕓豆泡軟，山藥去皮切成塊，雞處理干凈后切成塊，一起放在盆子里面加入姜片、蔥段、枸杞子、花椒、料酒和鹽封口后，放在鍋上蒸熟即可，每星期吃1-2次，具有健脾養(yǎng)血、養(yǎng)肝之功效，適合由于肝腎虧虛引起的痛經(jīng)、經(jīng)量少的患者。

2、元胡益母草蛋

需要10克元胡，30克益母草，10枚大棗，3個雞蛋，把以上材料全部放在水里煮，一直煮到雞蛋熟為止，把雞蛋去殼后再煮5分鐘，去除渣取汁，吃雞蛋喝湯，每天吃一個雞蛋，每次3次，具有化瘀止血功效，適合于月經(jīng)量少、痛經(jīng)患者。

3、當(dāng)歸益母雞蛋

需要10克當(dāng)歸，30克益母草，3個雞蛋，用以上的方法來煮，喝湯吃雞蛋，具有活血行氣、止痛的功效，適合于血瘀型的痛經(jīng)、月經(jīng)有血塊的患者。

月經(jīng)期間不能吃什么？

1、巧克力

在月經(jīng)期間是不能吃巧克力的，巧克力里面含有的特殊物質(zhì)會影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，不僅會加重痛經(jīng)，同時也會導(dǎo)致身體的發(fā)胖和情緒的不穩(wěn)定。

2、刺激、生冷食物

月經(jīng)期間不能吃刺激性的食物，比如：胡椒、花椒、芥末等，會增多經(jīng)血，加重痛經(jīng)。也不能吃酸性和涼性食物，不然會引起血液流通不暢。除此之外也要避免吃冰激凌、冷凍的食物，會加重經(jīng)期不適感，嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致婦科疾病，甚至是不孕不育。

3、油炸食物、鹽

女性在月經(jīng)期間身體已經(jīng)不舒服了，若是吃了油炸食物更會加重腸胃的不適，引起惡心、嘔吐等癥狀。同時也要控制鹽的攝入量，若是月經(jīng)期間吃鹽過多會引起頭痛和身體水腫。

溫馨提示

月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生，使用質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，做到勤換內(nèi)褲，月經(jīng)期間不能吃寒冷食物，也不能洗冷水澡，避免做重體力的勞動，多為身體補(bǔ)充鐵元素，保持平和的心態(tài)，避免暴躁，注意營養(yǎng)的均衡。