孕婦可不可以吃南瓜 孕婦吃南瓜有哪些好處？

南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，常吃南瓜有助于防治糖尿玻果膠則可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)吸收。吃南瓜還可以預(yù)防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。而南瓜子有解毒、保護(hù)胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質(zhì)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效，因此孕婦吃一些南瓜或者南瓜子是很有益處的。

那么孕婦吃南瓜有哪些好處呢？

?我們都知道南瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，平常人吃了都是對(duì)身體有好處的，那么孕婦吃了也是有好處的，而且孕婦吃南瓜或者是南瓜子對(duì)胎兒都是非常好的。首先南瓜子對(duì)那些高血脂癥、高膽固醇癥或者防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防的作用，南瓜子里面含有豐富的泛酸，是可以緩解靜止性心絞痛，并且有降壓的作用，南瓜子還富含維生素A、C、B1、B2、E，可以安定情緒，防止人們的細(xì)胞衰老，對(duì)于預(yù)防成人疾病很好的效果，例如治療失眠還有增強(qiáng)記憶力等。因此對(duì)于孕婦也是非常好的，那么孕婦狀態(tài)好了，對(duì)于胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收也更加有幫助的。

南瓜子主要功效有哪些呢？

1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。南瓜子的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有蛋白質(zhì) 、維生素、脂肪、淀粉等營(yíng)養(yǎng)的成份，而這些成分都是有利于生個(gè)聰明寶寶的。

2、可以防癌。南瓜子可以消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變，有防癌的功效，并且可以幫助肝和腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。

3、增強(qiáng)食欲。孕期的準(zhǔn)媽媽們食欲有時(shí)會(huì)不好，這個(gè)時(shí)候嗑南瓜子可以增強(qiáng)消化的功能。在嗑南瓜子的時(shí)候，是可以使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來(lái)的。如果在飯前磕瓜子則能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子就是能夠幫助消化，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，是可以幫助食物消化的。

4、可以護(hù)膚。孕期準(zhǔn)媽媽們不能使用化妝品，所以在此期間的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，其實(shí)是可以在食物中獲取的，南瓜子含有非常豐富的維生素E，或以做到抑制皮膚衰老和防止色素沉著。

5、穩(wěn)定血壓。南瓜子中還富含亞麻油酸，能保持血壓穩(wěn)定，還有降低體內(nèi)膽固醇等。

以上的介紹可以看到孕婦適量吃些南瓜子，可以攝入一些身體所需的維生素，并能增強(qiáng)消化的功能，這樣才有利于營(yíng)養(yǎng)均衡吸收。另外，南瓜子中含有的DHA，是對(duì)胎兒的大腦發(fā)育很有好處的。南瓜子中還含有蛋白質(zhì)，而這種物質(zhì)越多，給大腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可以增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的女性朋友多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有非常大的幫助。