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春季吃這些食療粥既養(yǎng)生又養(yǎng)心

2017-11-20 15:02:22      

1、酸棗仁粥

酸棗仁 （打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心，補肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

2、龍眼肉粥

龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)心安神、健脾補血的作用，適用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。

3、小麥粥

浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養(yǎng)心神、補脾胃、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等。

4、桂圓蓮子粥

桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神、養(yǎng)心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。

（責任編輯：蘇雅婷 ）

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