秋季常飲桂圓茶補氣養(yǎng)血防失眠

孕婦比產(chǎn)婦更適合吃桂圓中醫(yī)很推崇桂圓的營養(yǎng)價值，其主要功能是滋補強體，補心安神，也可治療失眠、健忘、驚悸。中醫(yī)用它治療心脾虛損或氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥，特別適合勞心費神的人。桂圓較為溫補，每人每天食用桂圓肉10~15克為宜。

需要提醒的是，孕婦適合食用桂圓，因為桂圓能起到舒張子宮平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意適量，吃多了容易燥熱。而產(chǎn)婦就不適合吃桂圓了，因為剛剛生完小孩之后，子宮平滑肌需要收縮，這時吃桂圓，反而使產(chǎn)婦的子宮不易恢復(fù)。干吃比泡茶易上火桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。

營養(yǎng)專家建議大家釆用煲湯的方式食用桂圓，因為桂圓有安神、補氣、生血、補脾的作用，常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，還能搭配其他不能生吃的食物一塊煮，這樣營養(yǎng)自然會比較多樣化。由于桂圓性質(zhì)溫?zé)幔话阒苯映暂^容易上火，解決的辦法就是泡水喝。