古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
用料 :牛里脊肉 150克青尖椒 250克;姜絲 少許蒜 少許;鹽 適量糖 少許;雞精 少許 老抽 10ML;香油 適量 淀粉 少許;清水 50ML;
做法 :
1、 青椒洗凈后切絲,不用太細(xì),太細(xì)了容易炒老。
2、 牛里脊肉洗凈后放冰箱冷凍一小時(shí),再取切片,切好后一片疊一片的擺放好,再切成絲。
3、 牛肉絲切好后,放碗里,加入老抽,糖拌勻,腌制十分鐘,十分鐘后再加入清水抓勻,最后放入淀粉和香油抓勻,放一旁備用,內(nèi)油六成熱后放入姜絲,蒜片爆香。
4、 放入腌好的牛肉絲,翻炒變色。
5、 肉絲變色后,放入青椒,炒一分鐘,調(diào)入鹽,雞精,炒勻即可起鍋。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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將準(zhǔn)備好的青椒、香干、豬肉都切成條狀,然后將豬肉加點(diǎn)鹽、生抽腌制十分鐘左右。蔥蒜都切成粒狀。詳細(xì)>>
將切好的肉絲,放鹽,料酒,少許花椒粉,胡椒粉拌勻,再加入適量的油拌到肉絲起勁后,腌十到十五分鐘。詳細(xì)>>
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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