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耳鳴
掛號(hào)科室:耳鼻咽喉科 同類(lèi)疾病:神經(jīng)性耳鳴

吃紫菜預(yù)防耳鳴耳聾

2017-10-23 17:24:00      

吃紫菜預(yù)防耳鳴耳聾

耳聾耳鳴的發(fā)生與缺乏一些微量元素有關(guān),尤其是缺鐵會(huì)使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損,引起聽(tīng)力下降。

紫菜是日常食品中含鐵最多的,每百克含鐵46.8毫克。每周喝2~3次紫菜湯,就能保證人體所需鐵的含量。

另外,要保持耳部小血管的正常微循環(huán),則應(yīng)多吃黑木耳和韭菜。

食譜推薦:蝦米紫菜湯

這道快湯非常合適趕急時(shí)用,基本無(wú)需準(zhǔn)備,幾分鐘時(shí)間一道可口的開(kāi)胃湯就可在你的眼前,更沒(méi)有忌口的講究。

材料:

蝦米30克,干紫菜20克,雞精5克,鹽3克,蔥花5克

做法:

平底鍋燒開(kāi)水,加蝦米、干紫菜、再加鹽、雞精再煮開(kāi),撒上蔥花即可上桌。

食療養(yǎng)生小提醒:

1、紫菜性寒涼,因此,胃腸消化功能不好或者腹痛者應(yīng)少吃。

2、食用前最好用清水泡發(fā),并換一兩次水,以清除污染物。

3、紫菜每次食用15克為好。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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