唱喝紫菜湯能預(yù)防耳聾

紫菜湯是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的美味食物。專家提醒，如果每天喝2至3次紫菜湯，對(duì)耳聾有非常好的防治效果。

醫(yī)學(xué)研究表明，人體缺過(guò)缺乏一些微量元素就很有可能會(huì)導(dǎo)致耳聾耳鳴。特別是缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。因此，補(bǔ)鐵是預(yù)防耳聾耳鳴的第一要素。

大家都知道，紫菜含有豐富的鐵。每百克紫菜含鐵46.8毫克。專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量了。如果在湯中再加個(gè)雞蛋更好，因?yàn)殡u蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。45歲上的人群，每天鐵的攝入量應(yīng)不少于12毫克，以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對(duì)預(yù)防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

預(yù)防耳聾可以吃的食物還很多。多吃新鮮綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。這些食物含維生素C、E較多，能改善末梢血流量，從而保護(hù)內(nèi)耳。保持耳部小血管的正常微循環(huán)則可多吃黑木耳和韭菜。此外，還要注意少吃過(guò)甜、過(guò)咸、含膽固醇過(guò)多、纖維素過(guò)少的食物，這些食物可導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病，促使內(nèi)耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進(jìn)展。

所以，耳聾并不可怕，只要我們經(jīng)常注意從日常生活飲食中進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，耳聾是可防可治的。