古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、斷油
盛器和青菜都不可以有油星。菜要洗凈控干入壇,泡菜壇要熱水湯過自然風(fēng)干后才可以使用;燒開水的鍋和攪拌的筷子,一定也要清洗干凈,不帶一絲油星,因為泡菜遇油就壞。
2、斷生
泡菜水要用清水煮滾燒開,1公斤水加80克左右鹽,鹽完全溶解冷卻后,再放入青菜。凡是莖塊類的蔬菜,要事先洗凈晾干、撒鹽腌漬1小時左右再用清水沖凈,晾干后再放入泡菜壇。
3、斷進風(fēng)
菜要裝滿,盡量少留空隙,以液面靠近壇口,鹽水淹沒蔬菜為好。在壇口周圍水槽中注入涼開水,扣上扣碗隔斷空氣進入,并存放在陰涼處,最好不高于18℃,發(fā)現(xiàn)水蒸發(fā)掉,要及時用涼白開補滿。
只要做好這幾項,菜就不會變質(zhì)腐爛,一周左右,就可以吃到爽口清新的新鮮泡菜了。另外:還可以少加些高度白酒去鹽酸;兩三勺蜂蜜還能防腐增脆;補充些八瓣花椒姜片調(diào)節(jié)濃淡輕重的口感。這就好像一個人已經(jīng)上了路,舒緩一口氣,接下來怎樣的節(jié)奏,就看你如何選了。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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