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糖尿病
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愛吃甜食,怎樣防護(hù)牙齒?

2017-09-25 11:58:15      

生活中,我們免不了接觸各種各樣的甜食,對(duì)于喜愛甜食的人來說,是件快樂的事情,可是對(duì)于從我們保健角度來講,常吃甜食是對(duì)我們身體不利的,尤其是我們的牙齒,那么對(duì)于這種情況該怎么辦呢?還有哪些愛吃甜食的人豈不是很苦惱了?

1、要盡量減少進(jìn)糖次數(shù),并盡量與正餐同步,縮短糖在口腔里的停留時(shí)間,減少糖與細(xì)菌的見面時(shí)間,這樣就可以減少兩者聯(lián)合起來發(fā)揮作用危害牙齒健康的可能。許多含糖食品,特別是黏性大的糖類食品,能長(zhǎng)時(shí)間黏附在牙齒表面,致使細(xì)菌聚集,因此餐間零食應(yīng)選擇不含糖的食品,如瓜果、奶等。

2、需控制食糖總量。過量食糖會(huì)產(chǎn)生較多熱量而導(dǎo)致肥胖,而且大量的糖攝入體內(nèi),不僅抑制食欲,還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收,造成人體營(yíng)養(yǎng)不平衡,糖尿病人更需節(jié)制。

3、要適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物,使牙面能得到較好的摩擦,促進(jìn)牙面清潔,從而構(gòu)成抗齲的良好條件。

4、做到早晚刷牙、飯后漱口,吃過甜食后,更要及時(shí)清潔口腔。而且,睡前刷牙尤為重要,可以減少食物殘?jiān)拇娣e和發(fā)酵。

看了上面所說的方法大家是不是明白了很多,也就是在我們平時(shí)的生活中,食用甜品、甜食的時(shí)候,要注意方式方法這樣才能有效的對(duì)我們的牙齒和身體起到保護(hù)作用,大家說是不是?

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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