古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、加速細(xì)胞老化
大量吃糖會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者是弱酸性,體內(nèi)自由基過(guò)多,這樣則會(huì)加速我們的細(xì)胞老化,還會(huì)長(zhǎng)白發(fā)。
2、容易長(zhǎng)痘痘
過(guò)多的甜食會(huì)讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢,造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過(guò)多會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞,從而長(zhǎng)出惱人的痘痘。這也就是為什么長(zhǎng)痘痘期間要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
甜品中所含的糖進(jìn)入體內(nèi)會(huì)被轉(zhuǎn)化為葡萄糖為人體提供能量,當(dāng)供應(yīng)的能量有剩余時(shí),就會(huì)被轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì),最終形成脂肪。
4、引起齲齒和口腔潰瘍
甜食可以給口腔里的細(xì)菌提供良好的生長(zhǎng)繁殖條件,這些細(xì)菌和殘留的糖分在一起,會(huì)使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕,就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
5、易發(fā)生骨折
長(zhǎng)期過(guò)量食用甜食會(huì)消耗掉體內(nèi)大量的鈣,引發(fā)缺鈣、骨質(zhì)疏松。
6、造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血
有些人為了減少食量會(huì)食用些糖以代替一部分飯菜,這樣做雖然身體所需要的總熱量夠了,但其他營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等就會(huì)大大欠缺,以致引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),久而久之也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。
7、增加患陰道炎的可能性
當(dāng)我們攝入的糖分過(guò)多時(shí),陰道內(nèi)的糖原也會(huì)過(guò)多,這樣一來(lái)陰道的酸性環(huán)境會(huì)發(fā)生改變。而當(dāng)陰道內(nèi)酸度增加時(shí),會(huì)導(dǎo)致病菌大量繁殖,從而引起陰道炎。
8、增加患乳腺癌的機(jī)率
早期乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖需要有大量的胰島素做支撐,而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水平,間接為癌細(xì)胞的生長(zhǎng)營(yíng)造了一個(gè)好環(huán)境。
9、容易得膽結(jié)石
血液中較高的胰島素含量會(huì)導(dǎo)致膽內(nèi)的膽固醇、膽汁酸和卵磷脂發(fā)生改變,導(dǎo)致比例失調(diào),從而產(chǎn)生結(jié)石。
10、視力容易下降
過(guò)多食用甜食會(huì)導(dǎo)致血液偏酸性,造成血液中的鈣元素含量降低,從而影響了眼球鞏膜彈性降低,也會(huì)使睫狀肌處于緊張狀態(tài),逐漸導(dǎo)致眼睛視力下降。
11、脾氣變壞
原因是甜食中的糖分消耗了血液中過(guò)多的維生素B1,造成丙酮酸、乳酸的代謝物不能有效排出以致大量堆積,這些化學(xué)元素會(huì)使人變得容易鬧情緒、愛(ài)哭、脾氣暴躁。
12、容易上癮,形成依賴
甜食吃多了還會(huì)造成生理和心理上的依賴,其原理與毒品有異曲同工之處。習(xí)慣嗜甜的人,大腦中會(huì)產(chǎn)生類阿片類物質(zhì),在吃糖時(shí)感覺(jué)快樂(lè)無(wú)比。而一旦停止吃糖,就會(huì)感到痛苦煩躁不安。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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