夏日多吃絲瓜好 孕婦吃絲瓜食譜推薦

孕婦吃絲瓜食譜之絲瓜炒百合

準(zhǔn)備食材：絲瓜400克、鮮百合20克、枸杞10克、食用油1茶匙、鹽1/2茶匙。

步驟1：將絲瓜去皮，洗干凈后切成小塊。

步驟2：百合掰成片，洗干凈。

步驟3：加入百合一起翻炒。

步驟4：最后調(diào)入鹽拌勻即可。

孕婦吃絲瓜食譜之金針絲瓜湯

準(zhǔn)備食材：金針菜30克、絲瓜150克、豬瘦肉50克、姜1片、水600毫升、鹽1/4小匙。

步驟1：將絲瓜洗干凈，去皮后斜切成條狀，金針菜泡軟備用。

步驟2：豬肉切成肉絲。

步驟3：將肉絲連同姜片一起放入鍋中，加入水。

步驟4：然后放入金針菜和絲瓜，將食材煮熟。

步驟5：最后調(diào)入鹽即可。

孕婦吃絲瓜食譜之絲瓜粥

準(zhǔn)備食材：大米3/4量米杯、絲瓜200克、姜片2片、水6量米杯、鹽1/4茶匙。

步驟1：絲瓜去皮，洗干凈后切成小塊。

步驟2：將姜片切成姜絲。

步驟3：大米浸泡約30分鐘。

步驟4：大米放入鍋中加水煮開，換成小火熬煮成白粥。

步驟5：白粥中加入絲瓜。

步驟6：將絲瓜煮熟。

步驟7：最后加入姜絲和鹽，攪拌均勻即可。

孕婦吃絲瓜食譜之絲瓜面線

準(zhǔn)備食材：細(xì)米線2把、絲瓜150克、蝦仁50克、姜2片、蔥1根、油2茶匙、淀粉2茶匙、鹽1/4茶匙。

步驟1：將絲瓜削皮，洗凈后切成小塊。蔥洗干凈，切成蔥末。

步驟2：米線用清水略微浸泡一下后，撈起。

驟3：蝦仁洗干凈，剔除蝦線，用淀粉略微腌制一下。

步驟4：熱油鍋，爆香姜片。

步驟5：撈起姜片，倒入適量清水，煮開后，放入絲瓜煮滾。

步驟6：然后放入米線。

步驟7：再放入蝦仁，將食材煮熟。

步驟8：最后用鹽調(diào)味。

步驟9：將米線盛入碗中即可。