家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導 > 食材檔案 > 正文

孕期食譜：蜂蜜紅豆蓮子糊

2017-08-22 12:08:04      

懷孕了，準媽媽可能都在找尋如何增加營養(yǎng)的美食，下面就為各位準媽媽介紹一款孕期營養(yǎng)食譜，蜂蜜紅豆蓮子糊，一起來學習它的做法吧！

材料

紅豆……100g

蓮子……30g

小棗……30g

白芝麻……10g

蜂蜜……適量

水淀粉……1大匙

做法

1、用高壓鍋將紅豆壓熟，撈出放入粉碎機，再放入蓮子、小棗，加適量紅豆湯一起打碎。

2、坐鍋上火，把煮紅豆的湯煮開后加入水淀粉勾芡，加入紅豆泥攪拌均勻，根據(jù)自己口味放入適量的蜂蜜，上桌前撒上白芝麻即可。

Tips：紅豆又名紅小豆、飯豆、米豆、赤豆、赤小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”。

適量的調(diào)整一下自己日常的飲食，不但可以給你和腹中的寶寶增加更多的營養(yǎng)，同時還可以緩解孕期的一些不適癥狀，兩全其美哦！

（責任編輯：楊綺琴 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

孕期食譜 蓮子百合紅豆粥

蓮子百合紅豆粥香甜可口，紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效，富含鐵質(zhì)，更是女性生理期間的滋補佳品。再加入蓮子、百合可固精益氣、止血、強健筋骨……詳細>>

蜂蜜橘糊——兒童食譜

橘子含蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C和蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，特別是維生素C含量豐富，……詳細>>

紅薯紅豆米糊做法

對身體很補的一道米糊食譜，家里的女性和小孩老人都可以使用噢，添加了紅薯和紅豆對身體都是極好的，下面我們一起來看看這道紅事紅豆米糊的做法吧……詳細>>

夏季養(yǎng)心護心 蜂蜜蓮子是首選

性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補脾、補腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性……詳細>>

秋日養(yǎng)生食譜：蓮子百合紅豆粥

秋季干燥，容易傷肺，而在中醫(yī)里面，白色是入肺的，因此，秋季應該多吃些白色食物，如百合、蓮子、藕、雪梨等，滋陰潤肺。這道蓮子百合紅豆粥非?！?a href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/delicacy/201110/387130915931.html" target="_blank">詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 卞華偉

  • 史琳娜

  • 潘永

  • 趙泳誼

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]