糖尿病患者飲食需知及宜忌 糖尿病患者食物推薦

糖尿病這個(gè)名詞相信很多人多少都有些了解，隨著時(shí)代的變化，食物多樣化，糖尿病的發(fā)病概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于從前，而且年輕人發(fā)病的概率也是相當(dāng)大的，因此預(yù)防糖尿病成為了我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該注意的事項(xiàng)。糖尿病患者有很多需要注意的事項(xiàng)和飲食原則，以及禁忌事項(xiàng)，想知道嗎？那么就一起花幾分鐘時(shí)間往下看吧。

【糖尿病人飲食原則】

1、糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因?yàn)槠咸烟?、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒?/p>

2、糖尿病人在日常生活中應(yīng)該多吃一些含有高纖維的食物，以便促進(jìn)人體內(nèi)的糖代謝，降低糖分在體內(nèi)的分布，從而達(dá)到控制血糖升高的效果。在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏喔呃w維食物可以供糖尿病患者選擇，例如：玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類(lèi)制品，都能夠起到很好的血糖控制作用。

3、多吃含鈣的食物。老年人本身對(duì)于鈣質(zhì)的需求比年輕人要大，尤其是糖尿病患者。缺鈣不但會(huì)加重糖尿病患者的病情，而且會(huì)導(dǎo)致其他的并發(fā)癥，因此，補(bǔ)充鈣質(zhì)食物是必不可少的。生活中有很多含有豐富鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

【糖尿病患者食物推薦】

1、南瓜

南瓜是很多人喜愛(ài)的的食物之一，而且南瓜不僅可以做菜吃，還可以當(dāng)作主食食用，每天早、晚各吃250克煮熟的南瓜，可以起到穩(wěn)定患者血糖的作用。

2、苦瓜

苦瓜雖苦，但是其作用還是有很多的，而對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，也可以起到降低血糖的作用，比較適用于輕型糖尿病患者。

3、葫蘆湯

葫蘆的味道雖然不是很多人喜歡的，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，是比較好的一種選擇，葫蘆比較適用于糖尿病生癰、長(zhǎng)癤、口鼻中爛痛者。

4、蘿卜粳米粥

功效，蘿卜含有豐富的維生素等多樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，梗米相對(duì)于大米來(lái)說(shuō)，糖分較少，兩者搭配食用，可以緩解糖尿病人的口渴口感，以及小便頻頻的癥狀。

5、西瓜皮

西瓜是很多人夏天解暑的最佳水果，但是西瓜里面的糖分太多，不適宜糖尿病患者食用，但是西瓜皮卻可以幫助糖尿病患者緩解口渴，以及尿液混濁的癥狀。

【糖尿病患者需知】

很多人以為多吃蔬菜，少吃飯，不僅可以吸取更多的營(yíng)養(yǎng)，而且可以達(dá)到減肥的目的，這是現(xiàn)在很多年輕人正在產(chǎn)生的錯(cuò)誤觀念，尤其現(xiàn)在很多的“白領(lǐng)、年輕人有喜歡用零食‘加餐’的習(xí)慣，其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患?！边@也是年輕人血糖高的一大重要原因。

糖尿病的專(zhuān)家指出，現(xiàn)在市場(chǎng)上的零食品種越來(lái)越多，受到當(dāng)下年輕人的追捧，有些人不感到零食熱量高，其實(shí)，10?；ㄉ拙拖喈?dāng)于半兩米飯。對(duì)于那些經(jīng)常吃這些零食的人，很容易導(dǎo)致型體肥胖。如果長(zhǎng)期食用下去，不僅會(huì)危害身體健康，而且還會(huì)有引發(fā)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。而對(duì)于糖尿病患者本身來(lái)說(shuō)，肥胖和高血壓就是引起糖尿病的最大元兇。所以，日常生活中，我們應(yīng)該少吃零食，以及油膩的東西，適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪垼钆涫卟瞬攀亲蠲髦堑倪x擇。

【溫馨提示】糖尿病患者，不僅要在飲食上注意，熟話(huà)說(shuō)，管住嘴，邁開(kāi)腿，吃完飯后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步，對(duì)于抑制糖尿病也是能起到很大的作用的。